Hücrelerdeki hasar yapıcı molekülleri temizleyen maddelere antioksidan deniyor.  Fizyolojik durumu değişen veya bazı hastalıklarla yaşayan bireylere antioksidan bakımından zengin besinlerden oluşan yeterli ve dengeli beslenme öneriliyor.

Sigarayı bırakmak istiyorum, cenk umur, ücretsiz ekitap oku

1 • Sigara kullanan bireyler

Oksidatif stresi artırması nedeniyle sigara, antioksidan gereksinimini artırıyor.

sporcu, spor, kadın, egzersiz, siyah, sarışın, spor salonu, dumbell

2 • Sporcular

Aşırı miktarda veya uzun süreli egzersiz, oksijen tüketimini 10-20 kat artırıyor. Bu durum oksidatif stresi oluşturduğundan antioksidan gereksinimi de artıyor.

maske, koronavirüs, imoji, emoji

3 • Tozlu ortamda çalışan bireyler

Oksidatif stresi artırması nedeniyle tozlu ortamlar, antioksidan gereksinimini artırıyor.

diabet, diyabet, şeker, şeker hastalığı, şeker ölçüm makinası, glikometre

4 • Diyabetle yaşayan bireyler

Şeker hastalığı ile yaşayan bireyleri komplikasyonlardan korumak amacıyla antioksidanlar kullanılıyor.

kalp, maket, damar, koroner arter

5 • Koroner kalp hastalığı bulunan bireyler

Koroner kalp hastalığında antioksidanların kalp sağlığını koruduğu belirtiliyor.

anatomi, maket, damar, dolaşım

6 • Yüksek kolesterolle yaşayan bireyler

Hiperkolesterolemi ile yaşayan bireyleri aterosklerozdan (damar sertliği) korumak amacıyla antioksidanlar kullanılıyor.

doktor, hekim, tabip, hasta görüşmesi, hekim randevusu

7 • Organ nakli geçirmiş bireyler

Organ transplantasyonu yapılan bireylerde antioksidan kullanımının yararlı etkileri görülüyor.

diyetisyen, diyet uzmanı, beslenme uzmanı, danışman, terapist, doktor, hekim, tabip

Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa antioksidan bakımından zengin olmaları nedeniyle mısır, fasulye, domates, ıspanak, enginar, pancar ve lahana gibi sebzeleri ve üzüm, kızılcık, muz, çilek, ahududu ve yaban mersini gibi meyveleri diyetinize eklemenizi öneriyorum.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında detaylı bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Keyifli, dengeli ve sağlıklı günler diliyorum.

3.757 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

3 yorum

Üzüm çekirdeği – Momentum · 15 Haziran 2020 17:09 tarihinde

[…] ve hiperkolesterolemiye (kolesterol yüksekliği) karşı kullanılan üzüm çekirdeği, güçlü antioksidan özellik gösteren proantosiyonidin […]

5 soruda: “Krom” – Momentum · 22 Haziran 2020 10:42 tarihinde

[…] ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. Bunun yanında C vitamini, Krom emilimini artırmakta; antioksidan desteği de serbest radikal oluşumunu […]

Süper gıda nedir? – Momentum · 25 Haziran 2020 14:07 tarihinde

[…] miktarda antioksidan ve polifenol gibi biyoaktif bileşen içermeleri nedeniyle bu besinlerin, fonksiyonel besin […]

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir