Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturduğunuzda kalçanızın, belinizin ve omurganızın çevresindeki kaslara ve eklemlere dengesiz yük biner. Bunu sürekli tekrarlandığınızda bazı sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.

Cüzdan, oturma, para, kart, gömlek, saat

Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturmayı alışkanlık haline getirdiyseniz;

  • Omurga sağlığınız olumsuz yönde etkilenir.
  • Zorlanma ve spazm sonucunda belinizde, kalçanızda ve bacaklarınızda ağrılar hissedebilirsiniz.
  • Cüzdanın, kalçanızın içinden geçen siyatik sinire baskı yapmasının sonucunda siyatik sinir sıkışması meydana gelebilir.
  • Bacağınızda uyuşma ve karıncalanmalar oluşabilir.

Laptop, cüzdan, kart, para, masa başı, çalışma, iş

Daha dengeli oturmak için neler yapabilirsiniz?

  • Omurganıza binen yükün dengeli şekilde dağılması için dik olarak oturun.
  • Otururken gövdenizin yükü her iki kalçanızın üzerine eşit dağılmalı ve her iki ayağınız yere eşit şekilde temas etmelidir.
  • Arka cebinizde cüzdan taşımaktan kaçının.
  • Masa başında çalışıyorsanız ergonomi kurallarına uyun ve özellikle sandalyenin uç kısmında oturmayın.
  • Kaslarınızın güçlü ve esnek olması için düzenli olarak egzersiz yapın.
Fizyoterapist Elif Gizem AVCI

Fizyoterapist • Elif Gizem AVCI

Siyatik sinir sıkışması hakkındaki yazıma buradan ulaşabilirsiniz. Konu hakkında detaylı bilgi ve fizik tedavi hizmeti için fizyoterapiste danışabilirsiniz.

171 kez okundu

Fizyoterapist Elif Gizem AVCI

Staj çalışmalarını 9 ayrı kurumda tamamlayarak Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümünden 2020 yılında mezun olan Fizyoterapist Elif Gizem AVCI, hastalarına yönelik hizmetlerini özel olarak vermektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir