Siyatik sinir, belin alt tarafındaki omurlardan çıkarak kalçanın orta noktasından topuğa kadar uzanan bir sinirdir. Siyatik sinir sıkışması, çeşitli nedenlere bağlı olarak siyatik sinirin üzerinde baskı oluşması nedeniyle oluşan ağrılı bir durumdur. Siyatik sinir sıkışmasının nedenleri; bel fıtığı travma (bir yerden düşmek veya siyatik sinirin olduğu bölgelere çarpan bir cisim Devamı…
Tekrarlayan omuz çıkığı olarak da bilinen bankart lezyonu, omuz ekleminde birden fazla çıkığın gelişmesiyle birlikte omuz yuvasının çevresini saran kıkırdağımsı dokunun (labrum yapısının) yırtılması sonucu oluşur. Farklı nedenlerden dolayı oluşabilen bu çıkıkların en büyük sebebi travmalardır. Özellikle baş üstü atış yapan sporcularda daha sık görülür. Omuz çıkığı yirmi yaşından önce yaşandığında tekrarlayan omuz Devamı…
Romatoit artrit bir diğer adıyla iltihaplı romatizma, eklemlerde meydana gelen kronik bir bozukluktur. Romatoit artrit, eklem hattında kalınlaşmaya, eklemlerde ısı artışına, şişmeye ve ağrıya yol açar. El, dirsek, omuz, boyun, kalça, diz, ayak bileği ve ayak parmakları eklemlerini etkileyen romatoit artrit; etkisini daha çok küçük eklemlerde gösterir. Romatoit artritli bireylerin egzersiz Devamı…
Dizin dönme hareketini kısıtlayarak dizin korunmasını ve normal şekilde işlemesini sağlayan ön çapraz bağın yaralanmalarıyla sıkça karşılaşıyoruz. Ancak her ön çapraz bağ yaralanmasında ameliyat gerekli değildir. Yaralanma sonrasında ameliyat olup olmayacağına nasıl karar verilir? Hastanın şikayetlerinin neler olduğu, şikayetlerinin günlük hayatını nasıl etkilediği, fiziksel aktivite düzeyi, sporcu olup olmadığı ve Devamı…
Erkeklerle kıyaslandığında kadınların kemik yoğunluğunun, kas kütlesinin ve kas kuvvetinin daha az olmasının yanında göğüslerin sırta daha çok yük bindirmesi, hamilelik ve menstrüasyon gibi nedenlerle kadınlar ağrıya daha çok maruz kalırlar. İyi planlanmış bir egzersiz ile ağrı yönetimi mümkündür. Menopoza bağlı şikayetleri azaltan egzersiz ayrıca osteoporoz, depresyon, meme ve kolon kanseri Devamı…
Omuz ekleminde meydana gelen sertlik ve ağrı ile kendini gösteren donuk omuz, omuz eklem kapsülünün daralması, kalınlaşması ve iltihaplanmasına bağlı olarak omuz eklem hareketlerini kısıtlar. Donuk omzun nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte diyabet, tiroid hastalığı, kalp rahatsızlıkları, kolesterol yüksekliği ve omzun uzun süre hareketsiz kalması gibi etkenler tarafından tetiklenebileceği belirtiliyor. Devamı…
Topuk dikeni, topukta oluşan iltihaplı ve ağrılı bir durumdur. Bireyin ayağının üzerine basamaması ile kendini gösterir. Topuk dikeni olan bireyler daha çok sabah ilk adımlarında meydana gelen ağrıdan şikayet ederler. Diğer belirtiler ise şöyle sıralanabilir: Ayak parmaklarını yukarı doğru kaldırma ile oluşan ağrı Parmak ucunda yürürken oluşan ağrı Uzun süre Devamı…
Hedeflediğiniz bir hareketi gerçekleştirirken vücudunuzun farklı bölümlerinin birbirine uyum sağlaması anlamına gelen koordinasyon, hareketi düzgün ve kontrollü şekilde yapılabilme yeteneğiniz olarak ifade edilir. Herhangi bir sebeple hareketlerinizi düzgün ve kontrollü şekilde yerine getirememeniz ise koordinasyon bozukluğu olarak nitelendirilir. Koordinasyon bozukluğu yaşıyorsanız koordinasyonunuzu geliştirmek için egzersizler uygulanabilirsiniz. Sırtüstü uzanın; Bir bacağınızı, Devamı…
Omuzda meydana gelen hastalıkları ifade eden omuz patolojileri, omuz ve çevresindeki yapıların zarar görmesine neden oluyor. 1 • Omuz patolojilerinin nedenleri nelerdir? Omuz patolojileri travmaya ve sürekli kullanıma bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. 2 • Omuz patolojilerinde tedavi süreci nasıldır? Omuz patolojilerinin tedavisi cerrahi yöntemlerle veya konservatif tedavi kullanılarak yapılabiliyor. Konservatif Devamı…
Egzersiz programı; yaş, cinsiyet, hastalık geçmişi, kas kuvveti, fonksiyonel kapasite, yaralanma mekanizması ve bulguları gözetilerek bireye özgü olarak planlanıyor. Egzersiz planlaması, hastaların ve sağlıklı bireylerin fiziksel uygunluk durumlarına göre fizyoterapist tarafından yapılıyor. Amaca yönelik olarak planlanan bu egzersizlerin: türü şiddeti süresi sıklığı, son derece önemlidir. Ayrıca egzersiz seanslarından önce, kısa ve Devamı…
J işareti, patellafemoral ağrı sendromu (PFAS) sonucunda ortaya çıkan klinik bir bulgudur. J işareti, dizin iç ve dış yanında bulunan yapıların kuvvetleri arasında dengesizlik meydana gelmesi sonucunda oluşur. J işareti nasıl anlaşılır? Diz problemi yaşayan birey sırtüstü yatma veya oturma pozisyonundayken dizini büker. Birey dizini düz hale getirir ve düz hale Devamı…
Patellafemoral ağrı sendromu (PFAS), çeşitli nedenlere bağlı olarak diz bölgesinde ağrıya sebep olan bir durumdur. PFAS’a sebep olabilecek etmenler şunlardır: Dizdeki eklemlerden birisi olan patellafemoral ekleme aşırı yüklenilmesi ve eklemin aşırı kullanımı Dizde meydana gelen veya dizi etkileyen travma Diz çevresinde bulunan bazı kasların güçsüz bazılarının ise gergin olması Bireyin Devamı…
Diyabette hem kan şekeri kontrolünün sağlanması hem de komplikasyonların (yan etkilerin) önlenmesinde fizik tedavi ve rehabilitasyonun önemli yeri vardır. Diyabet komplikasyonları; gözlerin, böbreklerin ve sinirlerin hasar görmesini kapsamaktadır. Diyabete bağlı sinirlerin hasar görmesi, diyabetli bireyin genelde bacağında ve ayağında duyu kaybına yol açar. Bunun sonucunda bireyler, ayağına batan bir cismi hissetmeyebilir, sıcak bir kumda yürürken Devamı…