Taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecekler smoothie olarak isimlendiriliyor.
Chia tohumlu smoothie tarifi ön bilgileri
- Ön hazırlık: Gerekmiyor
- Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük
Chia tohumlu smoothie tarifi için gereken besinler
- 1 yemek kaşığı chia (çiya) tohumu (10 g)
- 1 adet salatalık (100 g)
- 4 dal taze nane veya 1 yemek kaşığı kuru nane (3 g)
- 2 su bardağı soğuk su (400 ml)
Chia tohumlu smoothie nasıl hazırlanıyor?
- Chia tohumunu, salatalığı, naneyi ve suyu blenderde karıştırın.
- Karışıma buz ekleyin ya da buzdolabında kısa süre bekletin.
Smoothie içeceğiniz hazır! Herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa sabahları tüketebilirsiniz. Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.
3.289 kez okundu
0 yorum