Güncel

Bu kategoride Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız, Psikolog Cenk Umur ve Momentum Sağlık uzmanları tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan beslenme, psikoloji ve fizyoterapi içeriklerini bulacaksınız.

Göbeklitepe, göbekli tepe, urfa kazılar, şanlıurfa dini merkez arkeoloji, turkey gobeklitepe,

En büyük arkeolojik keşif: Göbeklitepe, beslenme hakkında bize hangi bilgileri veriyor?

Arkeolojik buluntularıyla dünya gündemine oturan¹ Göbeklitepe, Şanlıurfa’nın Haliliye ilçesine bağlı Örencik Köyü yakınlarında yer alıyor. Bilinen en eski dini yapılar topluluğu² olarak kabul edilen Göbeklitepe, tarihteki pek çok bilgiyi temelden değiştiriyor. İnsan topluluklarının henüz yerleşik yaşama geçmedikleri, avcı ve toplayıcı oldukları MÖ 10.000 yılına tarihlenen Göbeklitepe, tarımsal etkinliğin başlamadığı (toprağın Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
doktor, kadın fizyoterapist, kadın danışan, fizyoterapi seansı

Smear testi ile kanser öncesi değişiklikleri erken tanıma yolculuğu

Rahim ağzındaki hücresel değişiklikleri ve kanser öncüsü durumları belirlemek amacıyla yapılan tıbbi araştırmaya smear  (smear pap) testi deniyor. Tam adı papanicolaou smear testi olan bu test, rahim ağzındaki hücre örneklerinin mikroskop altında incelenmesini içeriyor. Smear testi, rahim ağzındaki anormal hücre değişikliklerini tespit edebiliyor. Erken evrede saptanan bu değişikliklerin tedavi edilmesi, Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
kolesterol, hiperkolesterolemi, yüksek kolesterol, kan lipitleri, kan yağları

Yaşamsal öneme sahip biyokimyasal madde: Kolesterol

Yaşamsal öneme sahip, yağ benzeri biyokimyasal bir madde olan kolesterol vücuttaki tüm hücrelerde bulunuyor. 1 · Kolesterol ne işe yarıyor? Hücre zarının yapısına katılıyor. D vitamini üretilmesini sağlıyor. Yağ sindiriminde görev alan safranın sentezlenmesinde kullanılıyor. Testosteron, östrojen ve kortizol gibi hormonlar, kolesterol varlığında üretilebiliyor. 2 · Kolesterol çeşitleri neler? LDL-kolesterol: Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
kırmızı lahana, mor lahana adı

Kırmızı lahanayı diyetinizden eksik etmeyin

Geniş, kalın ve mora çalan koyu kırmızı yapraklı bir lahana çeşidi olan kırmızı lahana pişirildiğinde genellikle mavi renk alıyor. Kırmızı lahana toplumda genellikle mor lahana adıyla anılıyor. Beyaz lahana ile kıyaslandığında kış soğuğuna daha dayanıklı olan kırmızı lahananın 100 gramı 7 gram karbonhidrat, 2 gram lif, yarım gram protein içeriyor Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
elderberry, mürver

Karanlığın gücü: Mürverin yararlarıyla ve sağlığınıza katkılarıyla tanışın!

Koyu mavi veya siyah meyveleri bulunan, tatlı ve keskin aromaya sahip bitkiye mürver deniyor. Mürver bitkisi sambucus ya da elderberry olarak da biliniyor. Mürver en çok  şurup, jöle, reçel, ezme, içecek ve kokteyl yapımında kullanılıyor. Fosfor, potasyum, demir ve bakır gibi minerallerle B, A ve C vitaminleri içeren mürver aynı Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
el, avuç, hap, ilaç, softjel, besin takviyesi, vitamin

Sağlıklı yaşam için bilmeniz gerekenler: Aşırı doz D vitamini kullanımının 5 zararlı etkisi

D vitamini takviyelerinin günlük 1.000 IU’den fazla alınmaması gerekiyor. Gelin aşırı dozda D vitamini kullanımının vücuda verdiği 5 zararlı etkiye beraber bakalım. 1 • Aşırı dozda D vitamininin vücuttaki 5 etkisi: “Kan kalsiyumunda yükselme” D vitamini aşırı dozda alındığında kandaki kalsiyum düzeyi yükseliyor. Bu durum tansiyon yüksekliği, böbrek taşı,  kalp krizi Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
panik-kaygi-korku-atak-panik-atak-kadin-goz-yesil

Kırmızı gözün nedenleri ve korunma yolları

Göz kapaklarının içinde yer alan ve sklera denen göz akını örten dokuya konjonktiva adı veriliyor. Sklera dokusunun ve göz kapaklarının iç kısmını örten şeffaf dokunun iltihaplanmasına ise konjonktivit ismi veriliyor. İltihaplanma sonucunda gözde, gözle görülür kanlanma ve kızarıklık meydana geliyor. Bu sebeple hastalığı kırmızı göz adı veriliyor. Enfeksiyon veya alerjik Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
tiroit bezleri

Graves hastalığı ve beslenme

Otoimmün bir hastalık olan graves, aşırı aktif bir tiroit bezine bağlı olarak ortaya çıkıyor. Tiroit bezinin aşırı miktarda tiroit hormonu üretmesine neden olan bu durum genellikle bağışıklık sisteminin tiroit bezini hedef alması sonucunda gelişiyor. Ağırlık kaybı, kas zayıflığı, huzursuzluk, titreme, hızlı kalp atışı, terleme ve göz problemleri graves hastalığının belirtileri Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
marul, kıvırcık, yeşillik

Marul sağlığa katkılarıyla sofraları süslüyor!

Geniş ve yeşil yapraklara sahip bir ılıman iklim sebzesi olan marul, sandviç ve salatalara lezzet katıyor. Ülkemizde yalnızca yaprakları çiğ olarak salatalara eklenen marul, Çin’de hem köküyle hem de yapraklarıyla birlikte pişirilerek tüketiliyor. Potasyum ve magnezyum minerallerince zengin bileşime sahip olan marul A, C, B1 ve K vitaminleri içeriyor. Kan sulandırıcı ilaç Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
arı poleni

Doğal hazine arı poleni: Sağlığınıza enerji katın, bağışıklığınızı destekleyin!

Doğal bir arı ürünü olan polen, arıların çiçeklerden toplayarak arı kovanına getirdiği polenlere deniyor. Kalorisi düşük olan arı poleni yüksek besin değeri ile dikkat çekiyor. Protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler (özellikle B vitaminleri), mineraller ve antioksidanlar içeren arı poleninin 100 gramı 310-390 Kkal enerji veriyor. Çalışmalar arı poleninin bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini, Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
şema, şema terapi, bebek, çocuk, sarılma, öpme, mutlu çocuk, kardeş

Somatomedin-c

Kandaki protein yapılı bir moleküllerden biri olan somatomedin-C, IGF-1 isimli insülin benzeri büyüme faktörü 1 düzeyine atıfta bulunuyor. IGF-1, büyüme hormonu (GH) tarafından uyarılıyor. IGF-1, hücre büyümesi ve çoğalması üzerindeki etkileri bulunuyor: Çocuklarda büyüme ve gelişme sürecinde önemli bir rol oynuyorken yetişkinlerde de metabolizma, enerji dengesi ve doku onarımı gibi Devamı…

önce , Momentum Sağlık tarafından
treking, trekink, trekking, trekking, doğa yürüyüşü

Trekking ile hem doğayla buluşun hem de sağlığınızı güçlendirin!

Doğa yürüyüşü de denen trekking genellikle dağ, orman gibi doğal alanlarda yapılan sosyal ve fiziksel aktiviteye deniyor. Trekking yapmak için öncelikle uygun bir rota seçmek gerekiyor. Doğal, huzurlu ve zorlu araziler olan dağlık bölgeler, ormanlar veya kırsal alanlar tercih ediliyor. Bunun yanında iyi bir ayakkabı, içme suyu, uygun elbise ve Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından
boswellia, bosvella, akgünlük, Hint sakızı

Akgünlük bitkisi hakkında bilmek isteyebilecekleriniz

Hint günlük ağacı, günlük bitkisi, Hint sakızı isimleriyle de anılan akgünlük (Boswellia serrata), sakız ve Hint buhuru üretiminde kullanılıyor. Hindistan ve Pakistan‘a özgü bir bitki olan akgünlük Kuzey Afrika’da ve Türkiye’de de yetişiyor. Akgünlük türünün yok olma riskiyle karşı karşıya kaldığı biliniyor. Reçine, uçucu yağlar ve boswellik asit türevleri içeren akgünlük, Devamı…

önce , Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından