Molibden hakkında 3 soru

Eser elementlerden biri olan molibden, ürik asit oluşturan enzimlerin yapısına katılıyor ve vücudun normal fonksiyonlarını destekliyor.

1 • Molibden eksikliğinin belirtileri neler?

• Baş ağrısı
• Çarpıntı
• Gece körlüğü
• Koma

Kanda ve idrarda ürik asit düşüklüğü, molibden eksikliğinin bulguları arasında gösteriliyor.

2 • Molibden hangi besinlerde bulunur?

• Kuru fasulye, kuru nohut, barbunya, börülce, maş fasulyesi, yeşil mercimek
• Tahıllar, ekmek, bira mayası
• Ceviz, badem

Molibden hayvansal kayaklı besinlerde, meyvelerde ve sebzelerde çok düşük miktarda bulunuyor.

3 • Her gün ne kadar molibden almalıyım?

Günlük gereksinim miktarı 45 mcg kadar olan molibdenin günlük 1700 mcg’dan (1,7 mg) fazla alınmaması gerektiği ifade ediliyor. Ayrıca molibden bakır ve sülfür arasında etkileşim bulunuyor. Molibden, bakır metabolizmasını bozarken sülfür de molibden emilimini düşürüyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Molibden hakkında detaylı bilgi için hekiminize ve uzman diyetisyeninize başvurun. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

4 soruda bakır 5 soruda A vitamini