Kişinin atletik becerilerine uygun beslenme uygulamalarını ifade eden spor beslenmesi, sporcu sağlığını koruyarak performans gelişimini amaçlıyor.
Uzman diyetisyen denetiminde spor beslenmesinin yararları neler?
- Spor beslenmesiyle sporcunun antrenman becerileri yükseliyor.
- Spor sonrasında toparlanma süresi en aza düşüyor.
- Sporcunun genel performansı yükseliyor.
- Sporcunun zorlu fiziksel performans gerektiren sporlarda daha sağlıklı kalması destekleniyor.
Uzman diyetisyen denetiminde spor beslenmesi danışmanlığı, sporcunun özel durumlarına göre esneklik gösterebiliyor.
Spor beslenmesi hem sporcuya hem de spor branşına özgü olarak planlanıyor. Sporcunun yaşı, fiziksel özellikleri, biyokimyasal bulguları, geçirdiği operasyonlar, hastalık geçmişi, kullandığı ilaçlar, aldığı besin takviyeleri, beslenme alışkanlıkları, besin alerjileri ve intoleransları; uzman diyetisyen tarafından değerlendirilerek sporcu ile birlikte beslenme programı belirleniyor.
Yaptığınız spora uygun besleniyor musunuz?
Spor yapmaya başlayan bireyler beslenme konusunda çoğunlukla medyadan bilgi ediniyor. Bu bilgiler de diyetisyen tarafından yazılmamış hatalı içeriklere sahip oluyor.
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ
Bu nedenle yaptığınız fiziksel aktiviteye özgü beslenme hakkında bilgi edinmek adına mutlaka uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
0 yorum