Frambuaz olarak da isimlendirilen ahududu, yaz ve sonbahar mevsimlerinde yetişen meyveler arasında yer alıyor.

ahududu, raspberry, kırmızı meyveler, dutsu meyveler

Ahududu (frambuaz)

Yaprakları çay yapımında kullanılabilen bu meyve antioksidan kapasitesiyle ön plana çıkıyor. Antioksidanlar, hücrelerdeki hasar yapıcı molekülleri temizliyor.

böğürtlen yaprağı, ahududu yaprağı tozu

ahududu yaprağı

Güçlü bir aromaya sahip olan ahududu çayı, içerdiği polifenoller sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu¹ etkinlik gösteriyor.

ahududu, raspberry, kırmızı meyveler, dutsu meyveler

Ahududu

12-13 adet ahududu 90 gram ediyor. Ara öğünlerinizde yer alan herhangi bir meyve yerine bu miktarda ahududuyu diyetisyeninize danışarak kullanabilirsiniz.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Kanserden koruyucu özellikler gösteren² bu meyveyi beslenme programınıza eklemeyi unutmayın. Konuya ilişkin geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.

¹erdemyesilada.com/tr/article/desc/54194/kalp-ve-beden-sagliginin-korunmasinda-meyve-caylari-onemli-katki-saglayabiliyor.html
²dergipark.org.tr/tr/download/article-file/39601
743 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 yorum

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir