Frambuaz olarak da isimlendirilen ahududu, yaz ve sonbahar mevsimlerinde yetişen meyveler arasında yer alıyor.
Yaprakları çay yapımında kullanılabilen bu meyve antioksidan kapasitesiyle ön plana çıkıyor. Antioksidanlar, hücrelerdeki hasar yapıcı molekülleri temizliyor.
Güçlü bir aromaya sahip olan ahududu çayı, içerdiği polifenoller sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu¹ etkinlik gösteriyor.
12-13 adet ahududu 90 gram ediyor. Ara öğünlerinizde yer alan herhangi bir meyve yerine bu miktarda ahududuyu diyetisyeninize danışarak kullanabilirsiniz.
Kanserden koruyucu özellikler gösteren² bu meyveyi beslenme programınıza eklemeyi unutmayın. Konuya ilişkin geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Keyifli ve sağlıklı günler diliyorum.
¹erdemyesilada.com/tr/article/desc/54194/kalp-ve-beden-sagliginin-korunmasinda-meyve-caylari-onemli-katki-saglayabiliyor.html ²dergipark.org.tr/tr/download/article-file/39601
0 yorum