Mandalina: Sağlıklı beslenmeye katkısı ve kanserden koruyucu özellikleri

Mandalina, turunç, portakal, limon, greyfurt, bergamot, lime ve kamkat gibi bitkilere turunçgiller veya narenciye adı veriliyor.

1 • Mandalinada hangi besin ögeleri bulunuyor?

Mandalina diyet posası, bitkisel protein, A vitamini, B₁, B₂, B₃ (niyasin), C vitaminleri, kalsiyum, fosfor, potasyum, demir, pektin ve polifenol içeriyor.

2 • Mandalinanın kanserden koruyucu özelliği var mı?

Mandalinada bulunan hesperidin ve mandalinanın kabuğunda bulunan limonen kanser türlerine karşı vücudu koruyor.

3 • Mandalina ağırlık kaybını destekliyor mu?

Orta boy bir mandalina (120 gram), 65-70 Kcal enerji veriyor. Obezite ile yaşayan veya ağırlık kaybetmeyi hedefleyen bireyler uzman diyetisyenlerine danışarak ara öğünlerine mandalina ekleyebilirler.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

3 soruda lime 3 soruda portakal