Akciğer sağlığını destekleyen 9 besin takviyesi

Modern yaşam pek çok avantajla birlikte dezavantajlar da getiriyor. Hava kirliliği, tütün kullanımı ve hatalı beslenme, sağlığı olumsuz etkiliyor. Sağlıklı yaşamın devamı için ise akciğer hastalıklarından korunmak çok önemli…

Nefes egzersizi, nefes koçu, doğru nefes alma, soluk alıp verme, stres egzersizleri

Akciğer sağlığınızı desteklemek için öncelikle kullanıyorsanız tütün ürünlerinden vazgeçmelisiniz. Sonrasında fiziksel aktiviteyi yaşamınızın bir parçası hâline getirmeli, hemen arkasından da yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinmelisiniz.

kordiseps, fitoterapi, beyaz, kase, takviye

Sağlıklı beslenme adımını uygun besin takviyeleri ile güçlendirebilirsiniz. Akciğer sağlığınızı destekleyebilecek besin takviyelerine göz atalım:

  • C, D ve E vitaminleri: Kirli hava ve sigara dumanı gibi olumsuz çevre koşulları, antioksidan vitaminlere olan gereksinimi artırıyor.
  • Magnezyum, çinko ve selenyum mineralleri: Yapılan çalışmalar sigara içen bireylerde bu minerallerin KOAH olarak kısaltılan kronik obstüktif akciğer hastalığı riskini azalttığını gösteriyor.
  • Omega 3: Bu yağ asitleri astım ve KOAH gibi akciğer hastalıklarına karşı yararlı etkiler gösteriyor.
  • Zerdeçal: İçerdiği kurkumin isimli aktif bileşen sayesinde zerdeçal, akciğer fonksiyonlarını destekliyor.
  • NAC: Özellikle KOAH hastalığında NAC olarak kısaltılan n-asetil sistein takviyesi, akciğer kapasitesini artırıyor ve nefes alımını kolaylaştırıyor.

Konuya ilişkin geniş bilgi için göğüs hastalıkları uzmanınızla, eczacınızla ve diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

876 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.