3 maddede alkollü içecekler

Önemsenecek miktarda etanol (etil alkol) barındıran içecekler, içki ya da alkollü içecek olarak adlandırılıyor.

içki, alkol, tekel

1 • En yaygın kullanılan alkoller

Bira, şarap ve likör küresel çapta yaygın kullanılan alkollü içeceklerdir.

bira, alkol, içki, sosyalleşme

2 • Alkolün kullanım nedenleri

Sevinçli bir haberi kutlamak, sosyalleşmek, gevşemek, hoşça vakit geçirmek, stresle başa çıkmaya çalışmak ve menüyü zenginleştirmek gibi amaçlarla alkol kullanılabiliyor.

alkol, alkolizm, alkolik, sosyal alkol içiciliği, beyaz şarap

3 • Alkollü içecekler ve enerji değerleri

Alkollü içecek çeşidi	Enerji değeri (Kcal/100 mL)
Mastika	367
Erik cini	332
Cin	263
Rakı	251
Jägermeister (likör)	250
Likör	250
Viski	250
Konyak	253
Uzo	234
Rom	231
Votka	231
Scotch (viski)	222
Brandy	213
Jack Daniel’s (viski)	146
Vermut	130
Sherry (şarap)	116
Tekila	110
Kırmızı şarap	85
Beyaz şarap	85
Şampanya	75
Roze şarap	71
Elma şarabı	49
Bira	43

Enerji değeri yüksek içecekler arasında yer alan alkol uzun süre kullanıldığında anksiyete belirtileri, iştahsızlık, uykusuzluk ve vitamin eksikliklerine bağlı olarak yorgunluk görülebiliyor.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Alkolü hangi amaçla kullandığınızı belirleyerek alkol tüketim sıklığınızı gözden geçirmenizi, gerektiğinde destek almaktan kaçınmamanızı öneriyorum. Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.