Antioksidan alması gereken 7 kişi!

Antioksidanlar, hücrelerdeki hasar yapıcı molekülleri temizleyen maddelerdir.

Fizyolojik durumu değişen veya bazı hastalıklarla yaşayan bireyler, antioksidan bakımından zengin besinleri diyetlerine eklemeli ya da besin takviyesi kullanmalıdır.

1 • Sigara kullanan bireyler

Oksidatif stresi artırması nedeniyle sigara, antioksidan gereksinimini artırıyor.

2 • Sporcular

Aşırı miktarda veya uzun süreli egzersiz, oksijen tüketimini 10-20 kat artırıyor. Bu durum oksidatif stresi oluşturduğundan antioksidan gereksinimi de artıyor.

3 • Tozlu ortamda çalışan bireyler

Oksidatif stresi artırması nedeniyle tozlu ortamlar, antioksidan gereksinimini artırıyor.

4 • Diyabetle yaşayan bireyler

Şeker hastalığı ile yaşayan bireyleri komplikasyonlardan korumak amacıyla antioksidanlar kullanılıyor.

5 • Koroner kalp hastalığı bulunan bireyler

Koroner kalp hastalığında antioksidanların kalp sağlığını koruduğu belirtiliyor.

6 • Yüksek kolesterolle yaşayan bireyler

Hiperkolesterolemi ile yaşayan bireyleri aterosklerozdan (damar sertliği) korumak amacıyla antioksidanlar kullanılıyor.

7 • Organ nakilli bireyler

Organ transplantasyonu yapılan bireylerde antioksidan kullanımının yararlı etkileri görülüyor.

Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa antioksidan bakımından zengin olmaları nedeniyle mısır, fasulye, domates, ıspanak, enginar, pancar ve lahana gibi sebzeleri ve üzüm, kızılcık, muz, çilek, ahududu ve yaban mersini gibi meyveleri diyetinize eklemenizi öneriyorum.

Konu hakkında detaylı bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.