Antioksidanlar, hücrelerdeki hasar yapıcı molekülleri temizleyen maddelerdir.

akciğer, ciğerler, ak ciğer, sigara, duman, kovid19, koronavirüs

Fizyolojik durumu değişen veya bazı hastalıklarla yaşayan bireyler, antioksidan bakımından zengin besinleri diyetlerine eklemeli ya da besin takviyesi kullanmalıdır.

Sigarayı bırakmak istiyorum, cenk umur, ücretsiz ekitap oku

1 • Sigara kullanan bireyler

Oksidatif stresi artırması nedeniyle sigara, antioksidan gereksinimini artırıyor.

sporcu, spor, kadın, egzersiz, siyah, sarışın, spor salonu, dumbell

2 • Sporcular

Aşırı miktarda veya uzun süreli egzersiz, oksijen tüketimini 10-20 kat artırıyor. Bu durum oksidatif stresi oluşturduğundan antioksidan gereksinimi de artıyor.

maske, koronavirüs, imoji, emoji

3 • Tozlu ortamda çalışan bireyler

Oksidatif stresi artırması nedeniyle tozlu ortamlar, antioksidan gereksinimini artırıyor.

diabet, diyabet, şeker, şeker hastalığı, şeker ölçüm makinası, glikometre

4 • Diyabetle yaşayan bireyler

Şeker hastalığı ile yaşayan bireyleri komplikasyonlardan korumak amacıyla antioksidanlar kullanılıyor.

kalp, maket, damar, koroner arter

5 • Koroner kalp hastalığı bulunan bireyler

Koroner kalp hastalığında antioksidanların kalp sağlığını koruduğu belirtiliyor.

anatomi, maket, damar, dolaşım

6 • Yüksek kolesterolle yaşayan bireyler

Hiperkolesterolemi ile yaşayan bireyleri aterosklerozdan (damar sertliği) korumak amacıyla antioksidanlar kullanılıyor.

doktor, hekim, tabip, hasta görüşmesi, hekim randevusu

7 • Organ nakilli bireyler

Organ transplantasyonu yapılan bireylerde antioksidan kullanımının yararlı etkileri görülüyor.

diyetisyen, diyet uzmanı, beslenme uzmanı, danışman, terapist, doktor, hekim, tabip

Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa antioksidan bakımından zengin olmaları nedeniyle mısır, fasulye, domates, ıspanak, enginar, pancar ve lahana gibi sebzeleri ve üzüm, kızılcık, muz, çilek, ahududu ve yaban mersini gibi meyveleri diyetinize eklemenizi öneriyorum.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında detaylı bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

1.469 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

3 yorum

Üzüm çekirdeği – Momentum · 15 Haziran 2020 17:09 tarihinde

[…] ve hiperkolesterolemiye (kolesterol yüksekliği) karşı kullanılan üzüm çekirdeği, güçlü antioksidan özellik gösteren proantosiyonidin […]

5 soruda: “Krom” – Momentum · 22 Haziran 2020 10:42 tarihinde

[…] ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. Bunun yanında C vitamini, Krom emilimini artırmakta; antioksidan desteği de serbest radikal oluşumunu […]

Süper gıda nedir? – Momentum · 25 Haziran 2020 14:07 tarihinde

[…] miktarda antioksidan ve polifenol gibi biyoaktif bileşen içermeleri nedeniyle bu besinlerin, fonksiyonel besin […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir