kadın, hasta, fizyoterapist, fizik tedavi, manuel terapi

Boy uzunluğu gün içinde değişiyor

Baş ile bacaklar arasında uzanan ve vücut ağırlığının üçte ikisini taşıyan bir köprü görevi gören omurga, disklerden ve omur ismi verilen 33 adet kemikten oluşuyor. Gün içinde yapılan fiziksel uğraşlar disklerde değişikliğe neden olarak boy uzunluğunda değişikliğe neden oluyor. Boy uzunluğu sabahla akşam arasında 1,76 cm kadar¹ değişiyor. Örneğin sabah Devamı…

alternatif tedavi, tamamlayıcı tıp, homeopati, fitoterapi, ilaç hazırlama, kür

Homeopati

Alman hekim Samuel Hahnemann (1755-1843) tarafından geliştirilen homeopatinin doğal, bütüncül ve yan etkisiz bir tedavi yöntemi olduğu¹ belirtiliyor. 1 · Homeopati nedir? Homeopatinin ana prensibinin hastalığa neden olan etkenlerin aynı zamanda hastalığı iyileştirebilecek maddeler olduğu düşünülüyor. Bitkisel tıp olarak da ifade edilen homeopatide ilaçlar arka arkaya defalarca seyreltilerek hazırlanıyor. Seyreltme Devamı…

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

Uyku hijyeni nedir?

Uyku kalitesini artırmak amacıyla oluşturulan öneriler uyku hijyeni olarak tanımlanıyor. Hafif ve orta düzeyde insomnia bozukluğu (uykusuzluk) yaşayan bireylere yardım etmek amacıyla oluşturulan bu önerilerin etkinliği bilim insanları tarafından hala tartışılıyor: Hafta sonları ve tatil günleri dahil olmak üzere her sabah aynı saatte uyanın. Sadece uykunuz geldiğinde yatağınıza gidin. Yatağınıza Devamı…

peynir, whey, cheese,

CLA

Konjuge linoleik asidin baş harflerinden oluşan CLA, çift bağlı çoklu doymamış yağları ifade ediyor. İnsan vücudunda üretilemeyen CLA’lar trans yağların doğal formları olarak biliniyor. Hayvanların bağırsaklarında bulunan bakteriler, linoleik asidi CLA’ya dönüştürüyor. Hayvanların kas ve meme dokularında depolanan CLA şu besinlerde bulunuyor: tam yağlı süt, çedar peyniri ve diğer süt Devamı…

cips, patates cipsi, blueberry, sunum, atıştırmalık, uno, eğlence, yılbaşı

Trans yağlar

Yüksek sıcaklıkta hidrojen gazına maruz bırakılan gıdaların içerdiği yağların kimyasal yapısı değişiyor. Bu yağ asitleri cis formundan trans formuna geçiyor. Kimyasal açıdan doğal formu bozulan yağ asitleri trans yağ olarak ifade ediliyor. Paketli ticari ürünlerin tamamına yakını az ya da çok trans yağ içeriyor. Trans yağlar koroner kalp hastalığı riskini Devamı…

bebek, anne, bağlanma, göz teması, güvenli bağlanma

Mekonyum nedir?

Mekonyum (meconium), eski Yunancada opiuma (afyona) benzeyen madde anlamına geliyor. Mekonyum, anne karnındaki bebeğin ilk dışkısını ifade ediyor. Yunan filozof Aristoteles, amniyon sıvısında mekonyum bulunan bebeklerin uykuya meyilli ve depresyona yatkın olduklarını gözlemlemiştir. Mekonyum ile  doğan bebeklerin bir kısmında mekonyum aspirasyon sendromu (MAS) adı verilen solunum yetmezliği tablosu görülebiliyor. Mekonyum Devamı…

çipura balığı, çupra balık

Su ürünleri nelerdir?

Denizden (tuzlu sulardan) ve göl, gölet, ırmak gibi tatlı sulardan elde edilen besinlere su ürünleri ismi veriliyor. Suyun bulunduğu hemen hemen her yerde bulunabilen su ürünleri ılıman iklimin egemen olduğu bölgelerde çeşitlilik gösteriyor. Su ürünleri nelerdir? hamsi, palamut, istavrit, sardalye, alabalık, sazan gibi balıklar karides, kalamar, ıstakoz, deniz tarağı, kerevit, Devamı…

reçetelik, ilaç, steteskop, konsültasyon, hekim, doktor, muayene, klinik, yazı, tavsiye, danışmanlık

İlaç

Bir hastalığın semptomlarını (belirtilerini) azaltmak ve enfeksiyonunun yayılmasını önlemek amacıyla kullan doğal, yarı sentetik veya sentetik kimyasal preparatlara ilaç deniliyor. Hazırlama biçimine göre ilaçlar majistral, ofisinal ve müstehzar olmak üzere üçe ayrılıyor: Majistral: Hekim tarafından oluşturulan bileşim eczacı tarafından hazırlanıyor. Ofisinal: Farmakopede tanımlanan bileşim eczacı tarafından ilaç durumuna getiriliyor. Müstahzar: Devamı…

su kefiri, laktozsuz kefir, vegan kefir, kafkas içeceği, meksika içeceği, sağlıklı içecekler

Su kefiri

Meksika kökenli olduğu düşünülen bir fermente bir içecek olan su kefiri bakteri, maya ve polisakkaritlerden oluşuyor. Süt kefirinden farklı olarak su kefiri süt içermiyor. Bu nedenle laktoz intoleransı bulunan veya vegan yaşayan bireyler su kefiri tüketebiliyor. Mayaya meyve parçaları, şeker ve su eklendikten sonra içeriğin 24-48 saat fermente edilmesiyle su Devamı…

propolis, bal, arı, polen

Deli bal nedir?

Bal tutması, tutan bal, acı bal… Bunların her biri deli balın (mad honey) halk arasında kullanılan isimlerini ifade ediyor. Buruk acı bir tada sahip olan deli bal besin zehirlenmelerine neden olabiliyor. Delibal diyabetin, hipertansiyonun, gastrointestinal sistem hastalıklarının,  koroner arter hastalığının ve impotansın (cinsel iktidarsızlığın, sertleşme sorununun) önlenmesinde¹ kullanılıyor. Avrupa’da delibalın Devamı…