Daha önce riboflavinin (B2 vitamini) görevlerini yazmıştım, içeriğe buradan ulaşabilirsiniz. Şimdi de riboflavinin en çok hangi besinlerde bulunduğunu birlikte inceleyelim.

Et, kırmızı et

Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Etler”

Kırmızı et, sakatat, tavuk ve balık; riboflavinin en çok bulunduğu besinlerdir.

süt, meyve tabağı, beyaz

Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Süt ve süt ürünleri”

Riboflavin; peynir, yağsız süt, yoğurt, kefir ve ayran gibi süt ürünlerinde bulunmaktadır.

yumurta sarısı

Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Yumurta”

Yumurtanın özellikle sarısı, riboflavin bakımından zengindir.

yeşil mercimek yemeği

Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Baklagiller”

Baklagiller, tahıllar, ıspanak ve brokoli; riboflavin bakımından zengin besinlerken papatya, adaçayı ve ısırgan otu da bir miktar riboflavin içeriyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Riboflavin hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

2.100 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

1 yorum

Riboflavin yetmezliğine sahip olabilirsiniz – Momentum · 18 Mart 2020 16:36 tarihinde

[…] ne olduğunu, görevlerini ve hangi besinlerde yüksek miktarda bulunduğunu daha önce yazmıştım. Eğer aşağıdaki fizyolojik durumlardan birine sahipseniz ya da […]

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir