Niyasin, nikotinamit ya da nikotinik asit isimleriyle anılan B3 vitamini; karbonhidratların, proteinlerin ve yağların yakılması sonucunda enerji elde edilmesini sağlıyor.

ilaç, bitki, beyaz, besin takviyesi, suplement

1 • Niyasin eksikliği kimlerde görülüyor?

Niyasin, her gün 11-16 mg alınmalıdır. Niyasin eksikliğinde, cildin güneş gören bölgelerinde koyulaşma görülürken gelişmemiş ve gelişmekte olan ülkelerde yaşayan bireylerde pellegra deri hastalığı ortaya çıkıyor. Ayrıca alkol bağımlılığı bulunan bireyler, niyasin eksikliği açısından risk grubunda bulunuyor.

alkol, kadeh

2 • Niyasin eksikliğinin belirtileri neler?

Niyasin eksikliğinde 4D olarak ifade edilen belirtiler ortaya çıkıyor:

  1. Deri iltihabı
  2. Diyare (ishal)
  3. Demans
  4. Death (ölüm)

Bunların yanında halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, unutkanlık, depresyon ve kırmızı-parlak dil; niyasin eksikliğinin belirtileridir.

tuvalet, banyo, kabızlık, peklik, konstipasyon, kusma, vomiting, boşaltım, wc, kaka,

Aşırı izoniazit (tüberküloz ilacı) kullanımında ve hartnup bozukluğunda (amino asit emilimini kontrol eden genin mutasyonundan kaynaklanan bozukluk) niyasin eksikliği görülebiliyor.

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

3 • Niyasinin işlevleri neler?

  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu olabileceği belirtiliyor.
  • Total kolesterolü düşürüyorken iyi huylu kolesterolü (HDL) yükseltiyor.
  • Diyaliz alan hastalarda yükselen serum fosforunun düşürülmesinde kullanılabileceği ifade ediliyor.
  • Ağız boşluğu kanserlerini önleyebilir.
  • AIDS ile yaşayan bireylerde, hastalığın gidişini iyileştiriyor.
  • Şizofrenide kullanılabileceği bildiriliyor.

kalp, maket, damar, koroner arter

4 • Niyasin hangi besinlerde bulunur?

Yukarıdaki besinlerle vücuda alınabilen niyasin, aynı zamanda karaciğer tarafından da üretiliyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Niyasin hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1.357 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

2 yorum

Hangi hastalıklarda Niyasin alınmamalı? – Momentum · 28 Şubat 2020 15:32 tarihinde

[…] önce 4 soru ve 4 yanıtla Niyasini (B3 vitamini) açıklamıştım. Şimdi de hangi hastalıklarla yaşayan bireylerin Niyasin desteği almamaları […]

8 çeşidiyle “hurma” – Momentum · 24 Nisan 2020 20:35 tarihinde

[…] miktarda tiyamin, riboflavin, niyasin, folik asit, C vitamini ve A […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir