Vücutta 6 farklı formu bulunan ve en etkili formu PLP (pridoksal 5′ monofosfat) olarak bilinen B6 vitamini, şeker metabolizmasında önemli görevler üstleniyor.

ilaç, besin takviyesi, vitamin, hap, sarı, mavi, ten rengi

1 · B6 vitamini ne işe yarıyor, B6 vitamininin vücuttaki görevleri neler?

yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, tükenmişlik, uykusuzluk

2 · B6 vitamini almalı mıyım?

Toplumda yalnız başına B6 vitamininin eksikliği nadiren görülüyor Eğer aşağıdaki hastalıklardan ya da fizyolojik durumlardan birine sahipseniz, hekim ve uzman diyetisyen denetiminde B6 vitamini alabilirsiniz.

B6 vitamini yetersizliğinde, azalan homosistein düzeyine bağlı olarak damar sertliğinin ortaya çıktığı belirtiliyor.

insülin, diyabet, şeker hastalığı, glikometre, kan şekeri, şeker ölçüm cihazı, glukoz ölçme cihazı

3 · B6 vitamini bağışıklık üzerinde gerçekten etkili mi?

B6 vitamini, özellikle 65 yaşın üzerindeki bireylerde bağışıklık sisteminin güçlenmesi için önemsenmesi gereken bir besin ögesidir.

yaşlı, geriatri, geriyatri, ihtiyar

4 · B6 vitamini eksikliğinin belirtileri neler?

  • Kansızlık
  • Bilinç bulanıklığı
  • Depresyon
  • Cilt iltihapları
  • Ağız kenarlarında yaralar ve ağız boşluğunda iltihaplanma
  • Epileptik nöbet ve kasılmalar

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

5 · Hangi besinler B6 vitaminince zengindir?

sağlıklı menü, Etler, kırmızı et,

6 · B6 vitamininin günlük gereksinimi ne kadar?

Her gün 1,5 – 1,7 mg B6 vitamini alınmalıdır.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

B6 vitamini hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1.320 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Diyetisyen Şenol YILDIZ, 1991 yılında Bursa’da doğdu. Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olduktan sonra lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir.

2 yorum

6 maddede: “Pancar” – Momentum · 30 Mart 2020 17:26 tarihinde

[…] olan pancar; kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko, potasyum, manganez ile A, B1, B2, B6 ve C vitaminlerini […]

10 soruda: “Koenzim Q-10” – Momentum · 8 Haziran 2020 13:17 tarihinde

[…] eriyen bir bileşen olan koenzim Q10‘un vücutta üretilmesi için B6 vitamini gerekiyor. Ayrıca aşağıdaki besinler, koenzim Q10 desteği […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir