7 soruda B7 vitamini

Biyotin, Biyotin_D, H vitamini, koenzim R ya da W-faktör olarak isimlendirilebilen B₇ vitamini metabolik olayların bir kısmında önemli rol üstleniyor.

Besin intoleransı, gıda testi, laboratuvar, mikroskop, erkek diyetisyen

1 • Biyotin ne işe yarıyor?

Biyotin karboksilaz enzimlerinin yapısına katılarak CO₂ taşıyıcısı olarak çalışıyor. Ayrıca biyotin saç ve tırnak yapısını güçlendiriyor.

tırnak, kırmızı, oje, kupa, içecek

2 • Biyotin eksikliğinde neler görülüyor?

Aşağıdaki şikayetlerin birkaçını yaşıyorsanız hekiminize görünmeniz gerekebilir:

Saç dökülmesi
Alopesi (kellik)
Ciltte kızarıklık, kaşıntı ve kabuklanma
Bacaklarda uyuşma ve karıncalanma hissi
Halsizlik ve yorgunluk
Halüsinasyon

Her ne kadar biyotin eksikliğinde saç dökülmesi görülüyorsa da biyotinin saç dökülmesi tedavisindeki yerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor.

kadın, saç, sarı saç, starbucks, kahve

3 • Çiğ yumurta tüketen bireylerde biyotin eksikliği görüldüğü doğru mu?

Çiğ yumurtada bulunan avidin isimli protein biyotinin emilirliğini düşürdüğünden yumurtanın çiğ olarak tüketilmesi sakıncalıdır.

yumurta sarısı

4 • Biyotin her gün alınması gereken bir vitamin mi?

Günlük gereksinim miktarı 35-60 mcg kadar olan biyotin besin takviyesi olarak 30 mcg’a kadar güvenle kullanılabiliyor.

Besin desteği, ilaç, gıda takviyesi, diyet ilacı, beslenme takviyeleri

Antiepileptik ilaç kullanan veya antibiyotik alan hastaların biyotin kullanmaları öneriliyorken sağlıklı beslenen bireylerin ilave biyotin takviyesi almaları çoğunlukla gerekli olmuyor.

İlaç, hap, zayıflama hapları, kapsül, akılcı ilaç kullanımı

5 • Diyabette biyotin alınmalı mı?

Biyotin alan diyabetli bireylerin kan şekerlerinin düştüğü bildiriliyor.

ketozis, insülin, diyabet, kan şekeri, glikometre

6 • Gebelikte biyotin alınmalı mı?

Gebelik döneminde önerilen folik asidin yanına biyotinin de eklenmesinin anomalileri (anne karnında oluşabilecek kalıtımsal hastalıkları) önlediği belirtiliyor.

hamile, gebe, hamileler için diyet, gebelikte beslenme