7 soruda B7 vitamini

Metabolik olayların bir kısmında önemli rol üstlenen B7 vitamini, W-faktör, biyotin, H vitamini, koenzim R, biyotin-D gibi isimlerle de biliniyor.

Besin intoleransı, gıda testi, laboratuvar, mikroskop, erkek diyetisyen

1 • Biyotin ne işe yarıyor?

Biyotin karboksilaz enzimlerinin yapısına katılarak CO2 taşıyıcısı olarak çalışıyor. Ayrıca biyotin saç ve tırnak yapısını güçlendiriyor.

tırnak, kırmızı, oje, kupa, içecek

2 • Biyotin eksikliğinde neler görülüyor?

Aşağıdaki şikâyetlerin birkaçını yaşıyorsanız hekiminize görünmeniz gerekebilir:

  • Saç dökülmesi
  • Alopesi (kellik)
  • Ciltte kızarıklık, kaşıntı ve kabuklanma
  • Bacaklarda uyuşma ve karıncalanma hissi
  • Hâlsizlik ve yorgunluk
  • Halüsinasyon

Her ne kadar biyotin eksikliğinde saç dökülmesi görülüyorsa da biyotinin saç dökülmesi tedavisindeki yerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor.

kadın, saç, sarı saç, starbucks, kahve

3 • Çiğ yumurta tüketen bireylerde biyotin eksikliği görüldüğü doğru mu?

Çiğ yumurtada bulunan avidin isimli protein biyotinin emilirliğini düşürüyor. Bu nedenle yumurtanın çiğ olarak tüketilmesini sakıncalı buluyorum.

yumurta sarısı

4 • Biyotin her gün alınması gereken bir vitamin mi?

Günlük gereksinim miktarı 35-60 mcg kadar olan biyotin besin takviyesi olarak 30 mcg’a kadar güvenle kullanılabiliyor.

Besin desteği, ilaç, gıda takviyesi, diyet ilacı, beslenme takviyeleri

Antiepileptik ilaç kullanan veya antibiyotik alan hastaların biyotin kullanmaları öneriliyorken sağlıklı beslenen bireylerin ilave biyotin takviyesi almaları çoğunlukla gerekmiyor.

İlaç, hap, zayıflama hapları, kapsül, akılcı ilaç kullanımı

5 • Diyabette biyotin alınmalı mı?

Diyabetli ya da insülin direnci ile yaşayan bireyler biyotin takviyesi aldıklarında kan şekerleri düşebiliyor.

ketozis, insülin, diyabet, kan şekeri, glikometre

6 • Gebelikte biyotin alınmalı mı?

Gebelik döneminde önerilen folik asidin yanına biyotinin de eklenmesinin anomalileri önlediği belirtiliyor. Anomali, anne karnında oluşabilecek kalıtımsal hastalıklara deniyor.

hamile, gebe, hamileler için diyet, gebelikte beslenme

7 • Hangi besinler biyotin bakımından zengin?

Öte yandan tam buğday içeren besinlerde, pirinçte ve bira mayasında biyotin bulunuyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle, eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

3.452 kez okundu


Yorumlar

“7 soruda B7 vitamini” için 3 yanıt

  1. […] karşı kullanılıyor olsa da etkinliği hâlâ tartışmalıdır.  BX vitamini; Pantotenik asit, Biyotin ve Folik asit ile birlikte […]

  2. […] B₁₂, Biyotin ve K […]

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.