Taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecekler smoothie olarak isimlendiriliyor.
Chia tohumlu smoothie tarifi ön bilgileri
- Ön hazırlık: Gerekmiyor
- Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük
Chia tohumlu smoothie tarifi için gereken besinler
- 1 yemek kaşığı chia (çiya) tohumu (10 g)
- 1 adet salatalık (100 g)
- 4 dal taze nane veya 1 yemek kaşığı kuru nane (3 g)
- 2 su bardağı soğuk su (400 ml)
Chia tohumlu smoothie nasıl hazırlanır?
- Chia tohumunu, salatalığı, naneyi ve suyu blenderde karıştırın.
- Karışıma buz ekleyin ya da buzdolabında kısa süre bekletin.
Smoothie’niz hazır! Herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa sabahları tüketebilirsiniz. Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.
0 yorum