Çocuğunuzun duygularını fark edebilme ve anlamlandırabilme yeteneği pratik yaparak gelişiyor. Duygu düzenleme pratiklerini; çocuğunuzla oynarken, o rahat olduğunda ve duyguları çok yoğun hale gelmeden yapmanız daha kolay oluyor.

şaşır, çocuk, şaşkın, merak, duygu, duygu eğitimi, duygu düzenleme

Çocuğunuza duygu düzenleme konusunda yardımcı olabileceğiniz bazı yöntemler bulunuyor:

  • Kitaplardaki ve çizgi filmlerdeki karakterlerin bedensel duygu ifadeleri hakkında konuşabilirsiniz.
  • Duygu hakkındaki çocuk kitaplarını beraber okuyabilirsiniz.
  • Duygusal bir deneyim yaşadığınızda duygunuzu tanımlayarak onunla paylaşabilirsiniz. Telefonumu düşürdüğümde çok sinirlendim ve bağırdım. Sen de hata yaptığında ve gerildiğinde bunu yaşıyor musun?
  • Çocuğunuz bedeninin nasıl tepki verdiğini anlamasına yardımcı olabilirsiniz. Gergin görünüyorsun. Karnında kelebekler mi var?
  • Çocuğunuzla birlikte bir duygu seçip o duyguyu canlandırmaya çalışabilirsiniz.

yüz ifade, gülümse, erkek, duygu eğitimi,duygular, çocuk

Çocuğunuz sakin ve rahat hissettiğinde yaptığınız duygu çalışmalarının yanında yoğun duygular yaşadığında neler yapacağını da planlayabilirsiniz:

  • Sakinleşmek için 10’a kadar sayma veya 5 kez derin nefes alıp verme
  • Çok heyecanlandığında ellerini çırpma ve üzüldüğünde birine sarılma

gibi yöntemleri çocuğunuza öğretebilirsiniz.

cenk umur, psikolog, psikolog cenk umur, psikolog eskişehir,

Psikolog Cenk Umur

Çocuğunuza, hissettiği duyguların doğal olduğunu ve güçlü duygular hissetmenin sorun olmadığını hatırlatmanız kendisini suçlamasını önleyecektir. Duygu yönetimi ile ilgili psikolog desteği de alabilirsiniz. Sağlıklı günler.

518 kez okundu

Uzman Psikolog Cenk Umur

2013 yılında Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümünden mezun olan Cenk Umur, Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü'nde görev yapıyor. Psikolog Cenk Umur, doktora eğitimine Anadolu Üniversitesi Sosyoloji Bölümünde devam ediyor.

0 yorum

Bir yanıt yazın

Avatar placeholder

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir