Kalsiferol ismiyle de bilinen D vitamini, D1 ve D2 tiplerinden meydana geliyor. Besinlerden alınan D2 vitamini, karaciğerde ve böbreklerde aktif formuna dönüştürülüyor.

böbrek, böbrekler, böbrek makedi, kidney

1 • D vitamini, kalsiyum metabolizması için önemlidir

Kandaki kalsiyum ve fosforun ideal sınırlar içinde kalmasını sağlayan D vitamini aynı zamanda kalsiyum emilimini destekliyor.

kemik, iskelet, maket

2 • D vitamini kemik sağlığı üzerinde etkilidir

Kemiklerin ve dişlerin gelişmesini ve güçlenmesini destekleyen D vitamini, çocuklarda raşitizm (rezistan rickets) hastalığını, yetişkinlerde de osteomalazi hastalığını önlüyor.

3 • D vitamini bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Vücut direnci üzerinde etkili olan D vitamini, gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösteriyor.

atletik, sporcu, ayakkabı, yürüyüş, erkek

4 • D vitamini atletik performansı destekliyor

Kasları güçlendirerek fiziksel performansı yükselten D vitamini özellikle profesyonel sporcular için takip edilmesi gereken sağlık belirteçlerinden biridir.

hekim, doktor, uzman, hasta, kan alma

5 • D vitamini bazı otoimmün ve kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir

Ayrıca D vitamini, pankreastan insülin salgılanmasını düzenleyerek diyabet kontrolünü de destekliyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

D vitamini hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

2.662 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

8 Yorum
Eskiler
En Yeniler Beğenilenler
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle

[…] önceki yazılarımda D vitamininin görevlerini, besin kaynaklarını ve ilaç etkileşimlerini anlatmıştım. Şimdi de D vitamini desteği […]

[…] D vitamini yetersizliği […]

[…] başlar. Tatlı ya da tuzlu paketli tüm gıdaların tüketim miktarı kısıtlanarak C vitamini, D vitamini, F vitamini, B12 vitamini, Selenyum, Bakır ve Çinko içeren besinler dengeli miktarda […]

[…] (Multi-vitaminler, karnitin, ZMA, D vitamini, C vitamini, B kompleks […]

[…] beslenen bireylerin; B₁₂ vitamini, D vitamini, demir, kalsiyum ve çinko gibi besin ögelerinin düzeylerini belirli aralıklarla takip […]

[…] ve süt ürünleri içinde yer alan dondurma; hayvansal protein, karbonhidrat, yağ, A vitamini, D vitamini, kalsiyum, fosfor ve magnezyum […]

[…] kalsiyum ve fosforun ideal sınırlar içinde kalmasını sağlayan D vitamini; aynı zamanda kalsiyumun emilimini destekliyor. Kemik ve dişlerin gelişmesini ve güçlenmesine […]

[…] iki katına çıktığı kaydedildi. Çalışmada, kadınların düzenli egzersiz yaparak, D vitamini ve kalsiyum takviyeleri alarak orta yaşta boy kaybı ve kemik kırılmalarının önüne […]

8
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x