D vitamininin az bilinen görevleri

Kalsiferol ismiyle de bilinen D vitamini, D1 ve D2 tiplerinden meydana geliyor. Besinlerden alınan D2 vitamini karaciğerde ve böbreklerde aktif formuna dönüştürülüyor.

böbrek, böbrekler, böbrek makedi, kidney

1 • D vitamini kalsiyum metabolizması için önemli

Kandaki kalsiyum ve fosforun ideal sınırlar içinde kalmasını sağlayan D vitamini aynı zamanda kalsiyum emilimini destekliyor.

kemik, iskelet, maket

2 • D vitamini kemik sağlığı üzerinde etkili

Kemiklerin ve dişlerin gelişmesini ve güçlenmesini destekleyen D vitamini, çocuklarda raşitizm (rezistan rickets) hastalığını, yetişkinlerde ise osteomalazi hastalığını önlüyor.

3 • D vitamini bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Vücut direnci üzerinde etkili olan D vitamini, gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösteriyor.

atletik, sporcu, ayakkabı, yürüyüş, erkek

4 • D vitamini atletik performansı destekliyor

Kasları güçlendirerek fiziksel performansı yükselten D vitamini özellikle profesyonel sporcular için takip edilmesi gereken sağlık belirteçlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor.

hekim, doktor, uzman, hasta, kan alma

5 • D vitamini bazı otoimmün ve kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir

Öte yandan D vitamini, pankreastan insülin salgılanmasını düzenleyerek diyabet kontrolünü de destekliyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

D vitamini hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.

4.227 kez okundu


Yorumlar

“D vitamininin az bilinen görevleri” için 8 yanıt

  1. […] önceki yazılarımda D vitamininin görevlerini, besin kaynaklarını ve ilaç etkileşimlerini anlatmıştım. Şimdi de D vitamini desteği […]

  2. […] başlar. Tatlı ya da tuzlu paketli tüm gıdaların tüketim miktarı kısıtlanarak C vitamini, D vitamini, F vitamini, B12 vitamini, Selenyum, Bakır ve Çinko içeren besinler dengeli miktarda […]

  3. […] (Multi-vitaminler, karnitin, ZMA, D vitamini, C vitamini, B kompleks […]

  4. […] beslenen bireylerin; B₁₂ vitamini, D vitamini, demir, kalsiyum ve çinko gibi besin ögelerinin düzeylerini belirli aralıklarla takip […]

  5. […] ve süt ürünleri içinde yer alan dondurma; hayvansal protein, karbonhidrat, yağ, A vitamini, D vitamini, kalsiyum, fosfor ve magnezyum […]

  6. […] kalsiyum ve fosforun ideal sınırlar içinde kalmasını sağlayan D vitamini; aynı zamanda kalsiyumun emilimini destekliyor. Kemik ve dişlerin gelişmesini ve güçlenmesine […]

  7. […] iki katına çıktığı kaydedildi. Çalışmada, kadınların düzenli egzersiz yaparak, D vitamini ve kalsiyum takviyeleri alarak orta yaşta boy kaybı ve kemik kırılmalarının önüne […]

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.