Kalsiferol ismiyle de bilinen D vitamini, D1 ve D2 tiplerinden meydana geliyor. Besinlerden alınan D2 vitamini karaciğerde ve böbreklerde aktif formuna dönüştürülüyor.
1 • D vitamini kalsiyum metabolizması için önemli
Kandaki kalsiyum ve fosforun ideal sınırlar içinde kalmasını sağlayan D vitamini aynı zamanda kalsiyum emilimini destekliyor.
2 • D vitamini kemik sağlığı üzerinde etkili
Kemiklerin ve dişlerin gelişmesini ve güçlenmesini destekleyen D vitamini, çocuklarda raşitizm (rezistan rickets) hastalığını, yetişkinlerde ise osteomalazi hastalığını önlüyor.
3 • D vitamini bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Vücut direnci üzerinde etkili olan D vitamini, gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösteriyor.
4 • D vitamini atletik performansı destekliyor
Kasları güçlendirerek fiziksel performansı yükselten D vitamini özellikle profesyonel sporcular için takip edilmesi gereken sağlık belirteçlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor.
5 • D vitamini bazı otoimmün ve kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir
- Bazı kanser türleri,
- Sistemik lupus eritematozu ve romatoit artrit gibi bazı otoimmün hastalıklar,
- MS hastalığı, kalp-damar hastalıkları ve tip 1 diyabet gibi hastalıkların gelişimini önleme özelliği bulunabilir.
Öte yandan D vitamini, pankreastan insülin salgılanmasını düzenleyerek diyabet kontrolünü de destekliyor.
D vitamini hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.
Bir yanıt yazın