Demir takviyesi kabızlık yapar mı? Doğru bilinen yanlışlar

Demir takviyesi birçok kişi tarafından kullanılıyorsa da kabızlık gibi yan etkilere sıklıkla rastlanıyor.  Demirin formu ve tüketim şekli düzenlenerek bu yan etkilerin önüne geçilebiliyor.

Kabızlık şikâyetini azaltmak için demir bisglisinat, lipozomal demir veya sukrozomiyal demir gibi daha kolay emilen formlar öneriliyor. Öte yandan demir takviyesini C vitamini ile birlikte aç karnına almak demir emilimini artırabiliyor.

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Demiri dikkatle seçmenizi ve takviye kullanmadan önce bir diyetisyene, eczacıya ya da hekime danışmanızı tavsiye ediyorum.

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

Ne zaman demir almalıyım? D vitaminini bu ilaçlarla birlikte kullanmayın