Oda sıcaklığında katı halde bulunması ile tanınan doymuş yağ asitleri, hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı besinlerde bulunabilir.
Hayvansal kaynaklı besinlerden sağlanan doymuş yağ asitleri
Kırmızı et, hindi eti, tavuk eti ve tereyağı, hayvansal kaynaklı besinlerden sağlanan doymuş yağ asitleri içerir. Kan kolesterol düzeyini artırması nedeniyle hayvansal kaynaklı doymuş yağ asitlerini, uzman diyetisyen danışmanlığında kullanmanızı öneriyorum.
Bitkisel kaynaklı besinlerden sağlanan doymuş yağ asitleri
Hindistan cevizi, bitkisel kaynaklı besinlerden sağlanan doymuş yağ asitleri içerir.
Doymuş yağ asitleri hakkında geniş ilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
0 yorum