Doymuş yağlar neler?

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından tarihinde yayınlandı

Oda sıcaklığında katı hâlde olmaları ile bilinen doymuş yağ asitleri hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı besinlerde bulunabiliyor.

Kırmızı et, et, kesme kağıdı

Hayvansal kaynaklı besinlerden sağlanan doymuş yağ asitleri

Kırmızı et, sakatat, hindi eti, tavuk eti, tereyağı, süt, peynir, yumurta, kaymak ve krema, hayvansal kaynaklı besinlerden sağlanan doymuş yağ asitleri içeriyor. Kan kolesterol düzeyini artırması nedeniyle hayvansal kaynaklı doymuş yağ asitlerini diyetisyen danışmanlığında kullanmanızı öneriyorum.

tavuk, hindi, kanatlı eti, beyaz et, limon, biber, önü, sporcu menü

Bitkisel kaynaklı besinlerden sağlanan doymuş yağ asitleri

Hindistan cevizi, kakao yağı, hurma yağı, margarin ve palm yağı bitkisel kaynaklı besinlerden sağlanan doymuş yağ asitleri içeriyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Doymuş yağlar hakkında geniş bilgi için diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı, dengeli ve keyifli günler diliyorum.

2.780 kez okundu

Uzmanımız bu iki içeriği sizin için seçti

ekmek, zeytinyağı, tuz, şarap, tahta, yemek, menüYağlar hakkında neler biliyorsunuz? zeytinyağı, zeytin meyvesi, zeytin yağıBitkisel yağ
Kategoriler: Besin ögeleriBeslenme ve diyetGüncelYağlar
Etiketler:

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 yorum

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Benzer yazılar

psöriazis, psöriasis, sedef hastalığı, ciltte kaşınma, deride kızarıklık, yara
Genel sağlık

Halk hekimliğinde hâlâ güncel olan bir deri hastalığı: Temriye

Deride kabarcıklarla kendini gösteren ve halk hekimliğinde yüzyıllardır bilinen bir hastalığı olan temriye, halk arasında farklı 55 farklı adla anılıyor. Bu çeşitlilik Türkçenin sözcük zenginliğini ve halk kültürünü yansıtıyor. Tedavi sürecinde bitkilerle birlikte çeşitli ritüeller Devamı…

online diyet, uzaktan besienme, online diyetisyen, ofis, kahve, mac
Aperitifler

Ofis çalışanları için 20 sağlıklı ara öğün seçeneği

Ofis çalışanları bilgisayar başında oturarak mesai yapıyor. Bu durum stresli ve hareketsiz bir yaşamın yanında çay, kahve, atıştırmalık ve fastfood tüketimiyle perçinleniyor. Eğer siz de bir ofis çalışanıysanız ve sağlıksız olduğunu düşündüğünüz yaşam biçiminize dur Devamı…

sisli beyin, beyin sisi, brain fog, foggy brain, hafıza
Beslenme ve diyet

Nörobesinler beyin sağlığını nasıl etkiliyor?

Beyin sağlığı üzerinde doğrudan etkili olan besin bileşenlerine nörobesin deniyor. Bu besinler zihinsel sağlığın korunmasında kritik rol üstleniyor. Omega-3 yağ asitleri, B grubu vitaminler ve antioksidanlar nörobesin olarak değerlendiriliyor. Bilim insanları, nörobesinlerin sinir hücreleri arasındaki Devamı…