Manuel, sırt, yüzüstü yatma, el ile uygulama, egzersiz

Romatoid artriti olanlar egzersiz yapabilir mi?

Romatoid artrit bir diğer adıyla iltihaplı romatizma, eklemlerde meydana gelen kronik bir bozukluktur. Romatoid artrit, eklem hattında kalınlaşmaya, eklemlerde ısı artışına, şişmeye ve ağrıya yol açar. El, dirsek, omuz, boyun, kalça, diz, ayak bileği ve ayak parmakları eklemlerini etkileyen romatoid artrit;  etkisini  daha çok küçük eklemlerde gösterir. Romatoid artritli bireylerin egzersiz Devamı…

Egzersiz, spor, mat, su, suluk, termos, sportif kadın, spot kıyafet

Kadın sağlığı için egzersiz neden önemlidir?

Erkeklerle kıyaslandığında kadınların kemik yoğunluğunun, kas kütlesinin ve kas kuvvetinin daha az olmasının yanında göğüslerin sırta daha çok yük bindirmesi, hamilelik ve menstrüasyon gibi nedenlerle kadınlar ağrıya daha çok maruz kalırlar. İyi planlanmış bir egzersiz ile ağrı yönetimi mümkündür. Menopoza bağlı şikayetleri azaltan egzersiz ayrıca osteoporoz, depresyon, meme ve kolon kanseri Devamı…

kol, bilek, hasta, fizik tedavi, fizyoterapi, doktor, ağrı, fizik muayene

Donuk omuz

Omuz ekleminde meydana gelen sertlik ve ağrı ile kendini gösteren donuk omuz, omuz eklem kapsülünün daralması, kalınlaşması ve iltihaplanmasına bağlı olarak omuz eklem hareketlerini kısıtlar. Donuk omzun nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte diyabet, tiroid hastalığı, kalp rahatsızlıkları, kolesterol yüksekliği ve omzun uzun süre hareketsiz kalması gibi etkenler tarafından tetiklenebileceği belirtiliyor.  Devamı…

Cüzdan, para, saat, damarlı kol

Arka cebinizde taşıdığınız cüzdanın size zarar verebileceğini biliyor musunuz?

Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturduğunuzda kalçanızın, belinizin ve omurganızın çevresindeki kaslara ve eklemlere dengesiz yük biner. Bunu sürekli tekrarlandığınızda bazı sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Cüzdanınız arka cebinizdeyken oturmayı alışkanlık haline getirdiyseniz; Omurga sağlığınız olumsuz yönde etkilenir. Zorlanma ve spazm sonucunda belinizde, kalçanızda ve bacaklarınızda ağrılar hissedebilirsiniz. Cüzdanın, kalçanızın içinden geçen siyatik sinire baskı Devamı…

Pencere, camda oturan kız, cam, düşünceli, düşünceye dalmış, camdan dışarı bakmak

Siyatik ağrısı

Siyatik sinir, belin alt tarafındaki omurlardan çıkarak kalçanın orta noktasından topuğa kadar uzanan bir sinirdir. Siyatik sinir sıkışması, çeşitli nedenlere bağlı olarak siyatik sinirin üzerinde baskı oluşması nedeniyle oluşan ağrılı bir durumdur. Siyatik sinir sıkışmasının nedenleri; bel fıtığı travma (bir yerden düşmek veya siyatik sinirin olduğu bölgelere çarpan bir cisim Devamı…