sarı kantaron, st johns word, st john's wort

Sarı kantaron

Sarı kantaron (St. John’s wort, Hipericum perforatum), ülkemizde en sık kullanılan besin takviyelerinin başında geliyor. Sarı kantaron ne işe yarıyor? İçerdiği fenolik bileşikler nedeniyle sarı kantaron, antioksidan etkinlik gösteriyor. Sarı kantaronun yapısında bulunan biyoflavonoidler ve hiperforin, sedatif (sakinleştirici) özellik gösteriyor. Hiperisin nedeniyle de sarı kantaron, hafif ve orta şiddetli depresyonun Devamı…

göbek, karın, mide, sikspek

Kabızlığa neden olabilen 5 ilaç

Bağırsak tembelliği olarak da bilinen kabızlığın, hatalı beslenme alışkanlıklarından kanser türlerine kadar uzanan çok sayıda nedeni bulunuyor. Kullandığınız ilaçlar, bu nedenlerin başında geliyor. 1 • Kabızlığa neden olabilen 5 ilaç: “Demir” Demir takviyeleri, bileşimleri nedeniyle kabızlığa neden olabiliyor. 2 • Kabızlığa neden olabilen 5 ilaç: “Lityum” Yaygın olarak kullanılan duygudurum dengeleyicilerinden biri Devamı…

mutlu-iyi-sevinc-gul-gulumse-iyi-hisset-serotonin-min.jpg

Mutluluk için serotonin!

Sinir hücrelerimiz arasındaki iletişimi sağlayan biyokimyasal maddelerden biri olan serotonin, duygularımızdan motor becerilerimize kadar vücudumuzun her bölümünü etkiliyor. Serotonin; iyi hissetme, uykunun düzenlenmesi, sindirim işlevlerinin kontrolü, kanın pıhtılaşması ve yaraların iyileşmesi gibi süreçlerde görev alıyor. Yapılan araştırmalarda, depresyonu olan bireylerin serotonin düzeylerinin düşük olduğunu tespit ediliyor. Ayrıca serotonin eksikliğinin uykusuzluk Devamı…