Beden kompozisyonunuzu öğrenmek istiyorsunuz ama karşınıza çıkan yöntemler kafanızı karıştırıyor. BIA cihazları mı daha güvenilir, çevre ölçümleri mi daha doğru sonuç veriyor? Bu kısa yazıda bu iki yöntemi bilimsel açıdan kıyaslıyoruz. Biyo-empedans analizi (BIA), vücut yağ oranı ve kas kütlesini tahmin etmek için sıkça kullanılıyor. Ancak bu yöntem, kişinin hidrasyon içeriği okuyun
Karın bölgesindeki yağlanma hem estetik hem de sağlık açısından önemli bir risk! Bu yağlanma, kalp-damar sorunlarının, diyabetin ve diğer metabolik hastalıkların habercisi olabiliyor. Peki, karın yağlarını hızlı ve etkili bir şekilde nasıl azaltabiliriz? Kanıtlar, egzersiz ve yeterli-dengeli beslenmenin karın yağını azaltmada en etkili yöntemler olduğunu gösteriyor. Özellikle yüksek yoğunluklu interval içeriği okuyun
Görünüşünüz değil, mezuradaki bu sayı sağlığınız hakkında çok şey söylüyor! Bel çevresi, kalp-damar hastalıklarından diyabete kadar birçok riskini önceden haber verebiliyor. Üstelik bu hayati bilgiye ulaşmak için tek ihtiyacınız olan tek şey mezura! Bel çevresinin ölçüm aşamaları Kaburganızın alt kısmı ile leğen kemiğinizin arasını kapatan giysilerinizi çıkartın. Kaburganızın en alt içeriği okuyun
Vücudumuzdaki yağ dağılımı sağlığımızın önemli bir göstergesi olarak kabul ediliyor. Genlerimiz, yağ dağılımının hangi bölgede yoğunlaşacağı ile ilgili etkili olabilir ancak yeterli ve dengeli beslenme ile kontrolü sağlamak da bizim elimizde! Karın ve bel çevremizde bulunan fazla yağlar doğrudan doğruya kalp hastalıkları, felç ve tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
