Cenk Umur arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/cenk-umur/ Sağlıklı ve keyifli günler Mon, 26 Jan 2026 06:38:58 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://momentumsaglik.com/wp-content/uploads/2019/01/cropped-MOMENTUM-Saglik-Ikon-1-32x32.png Cenk Umur arşivleri • Momentum Sağlık https://momentumsaglik.com/e/cenk-umur/ 32 32 Meditasyon nasıl bir etkiye sahip? https://momentumsaglik.com/meditasyon-nasil-bir-etkiye-sahip/ https://momentumsaglik.com/meditasyon-nasil-bir-etkiye-sahip/#respond Mon, 26 Jan 2026 06:38:37 +0000 http://momentumresmi.com/?p=2516 Bilinçli farkındalık ve dikkat eğitimi aracılığıyla zihinsel süreçlerin düzenlenmesi anlamına gelen meditasyon tipik olarak nefes kontrolü, bedensel duyumlara odaklanma ve düşüncelerin tarafsızca gözlemlenmesi gibi yöntemlerle stresi azaltmayı amaçlıyor. Birçok araştırma kısa süreli ve orta vadeli meditasyon uygulamalarının kaygı ve stres belirtilerini anlamlı biçimde azalttığını gösteriyor.¹ Meditasyon bedensel stres belirtilerinin yanı içeriği okuyun

Meditasyon nasıl bir etkiye sahip? yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/meditasyon-nasil-bir-etkiye-sahip/feed/ 0 Feminist psikoterapiyi daha önce duydunuz mu? https://momentumsaglik.com/feminist-psikoterapi/ https://momentumsaglik.com/feminist-psikoterapi/#respond Mon, 19 Jan 2026 18:05:04 +0000 https://momentumsaglik.com/?p=28474 Feminist psikoterapi duygularımız, düşüncelerimiz, çocukluk deneyimlerimiz gibi bireysel süreçlerin yanı sıra toplumsal bağlamı ve gerçekliği de vurgulayan bir yaklaşım olarak öne çıkıyor. Psikolojik sorunlarımızın bizi çevreleyen toplumsal gerçeklikten bağımsız olmadığını savunan feminist psikoterapi, özellikle kadınların yaşadığı psikolojik sıkıntıların yalnızca “kişisel meseleler” olarak görülemeyeceğini, toplumsal cinsiyet normlarından ve eşitsizliklerden kaynaklandığını hatırlatıyor. içeriği okuyun

Feminist psikoterapiyi daha önce duydunuz mu? yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/feminist-psikoterapi/feed/ 0 Vagus siniri nasıl çalışıyor? https://momentumsaglik.com/vagus-siniri/ https://momentumsaglik.com/vagus-siniri/#respond Thu, 11 Dec 2025 07:11:01 +0000 https://momentumsaglik.com/?p=28467 Beynimizden uzanan 12 çift kraniyal sinirin en uzunu olan vagus siniri, beynimizle iç organlarımız arasında çift yönlü iletişim sağlıyor. Beyin sapımızdan çıkarak kalp, akciğer, mide ve bağırsaklar gibi birçok organımıza uzanan vagus siniri, dinlenmemizi ve toparlanmamızı sağlayan parasempatik sinir sisteminin ana bileşenlerinden biridir. Vagus sinirinin; kalp atımını yavaşlatma, nefes ritmini içeriği okuyun

Vagus siniri nasıl çalışıyor? yazısı ilk önce Momentum Sağlık üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://momentumsaglik.com/vagus-siniri/feed/ 0