yumurta, sahanda yumurta, sarı

D vitamininin 7 kaynağı

Kemik ve kas dokuları ile bağışıklık sistemi üzerinde pek çok görevi bulunan D vitamininin bulunduğu 7 besin! 1 • Yağlı balıklar Uskumru, tuna, sardalye, alabalık ve somon balığı gibi yağlı balıklar, istiridye ve karides, D vitamini bakımından zengin besinlerdir. 2 • Balık yağı Kalp ve beyin sağlığını korumanın yanında bağışıklık sistemini destekleyen Devamı…