Etiket: Diyabet diyetisyeni
-
Body shaming hakkında bilmek isteyebilecekleriniz
•
Kişinin fiziksel görünümü hakkında acımasızca aşağılayıcı yorumlar ve olumsuz değerlendirmeler yapmaya body shaming (beden utandırma) deniyor. Genellikle kişinin vücut ağırlığı, boy uzunluğu, vücut yapısı, teni, uzuv boyutları veya genel dış görünümü ile ilişkili olan body shaming hem arkadaş ortamında hem de geleneksel ve sosyal medyada görülebiliyor. Body shaming, kişinin özgüvenini ve özsaygısını olumsuz etkiliyor ve…
-
Tip 1 diyabetin yönetiminde insülin pompasının rolü
•
Pompa tedavisi, tip 1 diyabet yönetiminde kullanılıyor. Küçük bir cihaz olan insülin pompası, vücuda sürekli olarak insülin sağlıyor. Bu pompalar, cilt altına yerleştirilen ince bir tüp veya kısa bir iğne aracılığıyla insülin veriyor ve diyabetlilerin ihtiyaçlarına göre programlanabiliyor. Pompa tedavisi, insülinin hassas bir şekilde yönetilmesini ve kullanıcının yaşam biçimlerine uyum sağlamasını kolaylaştırıyor. İnsülin pompası, kan…
-
Diyabet yönetiminde egzersiz: Kan şekeri kontrolü ve genel sağlık önerileri
•
Egzersiz, kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı oluyor, insülin hassasiyetini artırıyor, kilo kontrolü kolaylaştırıyor ve genel sağlık durumunu iyileştiriyor. Egzersiz sırasında kan şekerinizin düşmesini veya yükselmesini izlemeniz gerekiyor. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinizi ölçmeniz gerekirse ona göre ek karbonhidrat almak düşük kan şekeri (hipoglisemi) riskini azaltabiliyor. Daha sağlıklı bir yaşam ve diyabet yönetimi için…
-
Diyabet ve gıda etiketleri: Şekerin gizli isimlerini tanıyın!
•
Diyabetli bireyler ve sağlıklı kişiler için doğru besin etiketi okumak büyük önem taşıyor. Diyabetli bireylerin, gıda etiketlerini okurken şekerin diğer adlarını bilmeleri ve dikkatli olmaları gerekiyor. İşte besin etiketlerinde sıkça karşılaşılan bazı yaygın şeker türleri: Sakkaroz Sofra şekeri olarak da bilinen bu temel şeker, genellikle kristal veya toz şeker olarak bulunuyor. Glukoz veya dekstroz Hücrelerin…
-
Diyabetin bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri ve önlemler
•
Vücudu hastalıklara karşı koruyan kompleks bir sistem olan bağışıklık sisteminin diyabet üzerinde bir dizi etkiye sahip olduğu biliniyor. Yüksek kan şekeri seviyeleri, bağışıklık sisteminin normal işlevini zayıflatabiliyor. Bu, enfeksiyonlara karşı savunmasız olmanıza ve iyileşme sürecinin uzamasına neden oluyor. Diyabet, vücutta yüksek kan şekeri seviyelerine yol açan enfeksiyon riskini artırabiliyor. Özellikle diyabetik bireylerde ayak enfeksiyonları daha…
-
Diyabetle yaşam: Doğru karbonhidrat hesabıyla düşük karbonhidratlı tarifler için öneriler
•
Diyabette kısıtlı beslenme olmadan doğru karbonhidrat hesabıyla düşük karbonhidratlı tarifler kullanılıyor. Düşük karbonhidratlı tarifler daha çok işlenmemiş karbonhidratlar ve alternatif tahıllar kullanarak oluşturulabiliyor. Örneğin beyaz un yerine tatlı tariflerinde badem unu gibi alternatif kullanmanız tarifin karbonhidrat miktarını azaltıyor. Sıklıkla tatlılarda kullanılan şeker, bal ve pekmez yerine kompleks karbonhidrat tercih etmek örneğin taze meyvelerle tatlandırmak kan…
-
Ergenlik ve erken yetişkinlik dönemi diyabeti: MODY
•
Ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkan monogenik diyabete MODY, deniyor. Monogeni tek genin neden olduğu durumu ifade ediyorken MODY (Maturity-Onset Diabetes of Young), monogenik diyabeti belirtmek için kullanılıyor. MODY tanısı alan kişilerde tipik olarak ailede birbirini takip eden nesiller boyunca diyabet öyküsü görülüyor. MODY’nin çoğu formuna otozomal dominant gen mutasyonları neden oluyor. Bu durum…
-
Diyabetli bireyler için kalp sağlığına yönelik öneriler ve beslenme stratejileri
•
Diyabetli bireylerde kalp-damar hastalıkları riski sağlıklı bireylere göre daha yüksek görülüyor. Tıbbi beslenme tedavisi, diyabet yönetiminde en önemli bileşen olarak kabul ediliyor. Diyabetle yaşayan bireylerde sağlıklı beslenme ile kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek mümkün gözüküyor. Kalp sağlığına uygun bir diyete bağlı kalmak, düzenli egzersiz yapmak, tütün ürünlerinin kullanımından kaçınmak, sağlıklı vücut ağırlığının sürdürülmesi kalp damar sağlığını geliştirmeye…
-
Prebiyotik kaynağı besinleri diyetinize ekleyerek diyabet riskinizi azaltın
•
Prebiyotikler sindirilemeyen diyet lifleri olarak biliniyor. Bağırsaklarımız milyarlarca canlı bakteri içeriyor. Prebiyotikler bağırsaklarımızdaki yararlı bakterilerin büyümesini uyarıyor. Prebiyotiklerden bağırsaklarımızdaki bakterilerin fermantasyonundan sonra sağlığa yararlı etkileri olan kısa zincirli yağ asitleri üretiliyor. Yapılan bazı hayvan deneyleri prebiyotiklerin ve probiyotiklerin insülin direnci ve hiperglisemiyi önlediğini gösteriyor. Çeşitli diyet lifleri ve karbonhidratların insüline dirençli genler arasında etkili olabileceği biliniyor. Stres,…