Fiziksel aktivite
Mandara (dört el) masajı
Masaj, uygulayıcının genellikle ellerini kullanarak hizmet alan kişinin vücut kısımlarını belli bir düzende yoğurduğu ve ovduğu fiziksel bir terapi şekli olarak tanımlanıyor. Masajın antik çağlardan beri iyileşme amaçlı kullanıldığı biliniyor. Masaj, kollara ve bacaklara 5-15 dakika, gövdeye ve omurgaya ise 15-30 dakika kadar uygulanıyor. Türkiye’nin de dâhil olduğu Avrupa ülkelerinden Devamı…