Besleyici, lezzetli ve nispeten uygun fiyatlı bir meyve olan muzun 9 sağlık yararını ele alacağım. Hazırsanız buyurun başlayalım. 1 · Besin ögeleri açısından son derece zengin C ve B6 vitaminleri içeren muz yapısında antioksidan bileşenler, bakır, potasyum ve magnezyum da barındırıyor. 2 · Antioksidan bileşenlerle dolu Antioksidan bileşenlerce zengin bir besin Devamı…
Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içeceklere deniyor. Muzlu smoothie tarifi ön bilgileri Ön hazırlık: Gerekmiyor Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük Muzlu smoothie tarifi için gereken besinler 1 küçük boy ithal muz ya da 1 adet yerli muz (80 g) 1 su bardağı tam yağlı Devamı…
Potasyum kan basıncının korunmasını destekliyor, besin ögelerini hücrelere taşıyor, sinir ve kas fonksiyonlarını destekliyor. Potasyumun günlük gereksinim miktarı 4,7 gram kadardır. Yeterli ve dengeli beslenemeyen bireyler yeterli miktarda potasyum alamıyor. Bu noktada başvurulan besinlerin başında muz geliyor. Peki muz gerçekten potasyum zengini bir besin mi, muzdan daha öne çıkan başka besinler Devamı…