Egzersiz ve spor bilimleri
Ofisinizi spor salonu hâline getirin!
Ofis ortamında yalnızca dambıl, sandalye ve tabure ile yapabileceğiniz antrenmanlar olduğunu biliyor musunuz? İşte her gün kolayca uygulayabileceğiniz ve tüm vücudunuzu çalıştıracak 6 egzersiz: 1 • Dambıl bench press Göğüs, omuz ve kollar için harika bir hareket olan dambıl bench press hareketini sandalyeyi birleştirip düz bir yüzey oluşturup sırt üstü Devamı…