Sosyal İkilem (Social Dilemma) belgeseli, sosyal medyanın işleyiş şekliyle ve davranışlarımıza etkisiyle ilgili çok yönlü bir bakış açısı sunuyor. Sosyal medyanın bağımlılıkla ilişkisi, bilgi kirliliği ve toplumsal manipülasyonlar gibi birçok alana değinen belgeseli Netflix adlı platformdan izleyebilirsiniz. Ürüne para ödemiyorsanız, ürün sizsiniz. 888 kez okundu
Harekete geçmemizi sağlayan ve eylemlerimize yön veren motivasyonun kaynağı içsel ve dışsal olabiliyor. İçsel olarak motive olduğumuzda bizi harekete geçiren şey, elde edebileceğimiz herhangi bir dışsal fayda (para, ders kredisi, vb.) değil davranışımızdan aldığımız keyif oluyor. Kendi isteğimizle güzel bir havada koşuya çıkmamız. Tatmin edici bulduğumuz için yeni bir dil Devamı…
Okul ve iş hayatı nedeniyle yoğunluğunuz zaman zaman artabilir. Bu yoğunluğun getirdiği görevleri ve sorumlulukları yönetmek için uykunuzdan vazgeçiyor olabilirsiniz. Daha az uyuyorsanız ve bu bir alışkanlık haline geliyorsa uzun vadede sorunlar yaşayabilirsiniz. Yetersiz uyku -özellikle REM uyku süreniz gerektiğinden azsa- öğrenmenizi, dikkatinizi, karar verme süreçlerinizi ve hafızanızı olumsuz etkiliyor. Devamı…
Korku filmleri görüntülerin ve seslerin ustaca planlanmasıyla gerilimi, stresi ve tehlike duygusunu etkili şekilde tetikleyebiliyor. Kalp atışının hızlanması, terleme ve gerginlik gibi fiziksel tepkileri ortaya çıkaran korku filmleri norepinefrin, kortizol ve adrenalin gibi hormonların salınmasına neden oluyor. Aslında, filmlerde gördüğümüz ve duyduğumuz her şeyin gerçek tehdit olmadığının farkında olsak da Devamı…
Duygularımızın kısa ve istemsiz bir yansıması olan mikro ifadeler çoğunlukla gerçek duygularımızı gizlemeye ve maskelemeye çalıştığımız durumlarda ortaya çıkıyor. Normal (makro) yüz ifadelerimizle karşılaştırdığımızda mikro duygu ifadelerimizi isteyerek ortaya çıkarmamız veya engellememiz zor oluyor. İğrenme, öfke, korku, sevinç, üzüntü ve şaşkınlık gibi evrensel duygularımızla birlikte ortaya çıkan mikro ifadelerin hızı Devamı…
Momentum Sağlık, Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Psikolog Cenk Umur tarafından 2019 yılında kuruldu. Kâr amacı gütmeyen bir internet platformu olan Momentum Sağlık, gücünü Beslenme-Diyetetik, Psikoloji ve Fizyoterapi-Rehabilitasyon alanlarında halkı bilgilendirmek isteyen uzmanlardan alıyor. Genel nitelikler Tercihen yazarlık tecrübesi bulunan, uzmanlık alanında deneyim sahibi, iletişim becerileri gelişmiş, meslek etiğine bağlı, tercihen Eskişehir ilinde ikamet Devamı…
Çözülme, ayrışma ve bölünme gibi anlamlara gelen dissosiyasyon düşüncelerimizden, duygularımızdan ve kimliğimizden kopuş yaşadığımız zihinsel bir süreci ifade ediyor. Bazı psikolojik bozuklarda görülse de hepimiz dissosiyasyonu belli bir seviyede ve zaman zaman deneyimliyoruz. Çok sıkıldığınız bir eğitimde zihninizin hayallere daldığı olmuştur. Kitap okurken dikkatiniz farklı düşüncelere kaydığından aynı sayfayı tekrar Devamı…
Sağlık ve hastalık olgularının sosyal boyutlarını inceleyen sağlık sosyolojisi, sağlığın ve hastalığın sosyal faktörlerle ilişkisi, insanların sağlık davranışları, sağlık kurumlarının sosyal işlevleri ve sağlık hizmetlerinin nasıl dağıtıldığı gibi konuları ele alıyor. Sağlık sosyolojisine göre sağlık ve hastalık sadece biyolojik gerçeklerin değil sosyal, kültürel, ekonomik ve politik süreçlerin ve yapıların etkisiyle Devamı…
Çevremizde olan biteni algılama sürecimizde ortaya çıkan düzensizlikler ve eksiklikler algı yanılmaları olarak isimlendiriliyor. Algı yanılmaları ise illüzyon (yanılsama) ve halüsinasyon (sanrı) olarak iki ayrılıyor. Var olan bir nesneyi ve uyaranı olduğundan farklı algılamamıza illüzyon deniyor. İllüzyon fiziksel ve psikolojik nedenlerle oluşabiliyor: Fiziksel illüzyon, duyu organlarımızın var olanı algılamada yetersiz Devamı…
En çok bilinen yeme bozukluklarından biri olan anoreksiya nervozada zayıf bir bedene sahip olma isteği ve şişmanlama korkusu yer alıyor. Bu nedenle anoreksiyası olan kişiler: besin alımını aşırı derecede kısıtlıyor, aşırı egzersiz yapıyor, kendilerini kusturuyor, laksatif (müshil) veya diüretik kullanıyorlar. Beden algıları bozulduğundan anoreksiyası olan kişiler, normal ağırlıklarının %20-30’unu kaybedip Devamı…
Almanca başkasının talihsizliğinden duyulan keyif anlamına gelen schadenfreude, zarar (schade) ve neşe (freude) sözcüklerinden oluşuyor. Schadenfreude, yani başkasının başına gelen kötü şeylerin zaman zaman hoşumuza gitmesi bizi kötü biri yapmıyor. Bu duygunun evrimsel kökenlerinin olduğu, adalet ve rekabetle ilişkili olduğu düşünülüyor. Rekabetin olduğu alanlarda diğer kişilere ve gruplara karşı üstünlük Devamı…
Duygusal körlük olarak da bilinen aleksitimi; a (yok), lexis (söz) ve thymos (duygu) sözcüklerinden oluşuyor ve duyguları sözel olarak dile getirememe anlamına geliyor. Duygularımızın farkında olmamız, onları anlamamız, ifade edebilmemiz ve düzenleyebilmemiz psikolojik sağlığımız için önemli ancak aleksitimisi olan bireyler; kendi duygularını tam olarak anlayamıyor, onları ifade etmekte zorlanıyor, duygularını sosyal Devamı…
Psikoterapilerin etkinliğini artırmak için birçok bilimsel araştırma yapılıyor. Destekleyici farmakolojik müdahaleler de psikoterapiden alınan verimi artırabiliyor. Tüberkülozu tedavi etmek için kullanılan bir antibiyotik olan d-sikloserin (DCS), anksiyete tedavisinde destekleyici bir yöntem olarak uygulanabiliyor. Bazı araştırmalar d-sikloserinin, bilişsel ve davranışçı terapi tekniklerinden olan üzerine gitmenin (maruz bırakma) etkinliğini artırdığını gösteriyor. D-sikloserinin etkinliğine Devamı…