Bazı günler planlanandan daha fazla yemek yeniyor. Özel davetler, tatiller, kutlamalar veya stresli dönemler yüksek kalorili öğünleri beraberinde getirebiliyor. Böyle zamanlarda birçok kişi ertesi gün aç kalmaya, öğün atlamaya veya aşırı egzersiz yapmaya yöneliyor ancak bu yaklaşım genellikle sorunu çözmek yerine büyütüyor. Yüksek kalorili bir günün ardından yapılması gereken ilk içeriği okuyun
Gençken kolayca verilen kiloların ilerleyen yaşlarda inatçı hâle gelmesi birçok kişiyi şaşırtıyor. Oysa bu durum çoğu zaman irade eksikliğinden değil, yaşla birlikte değişen fizyolojik süreçlerden kaynaklanıyor. Vücut zaman içinde farklı çalışıyor ve ağırlık yönetimi için uygulanan stratejilerin de buna göre güncellenmesi gerekiyor. Yaş ilerledikçe kas kütlesi yavaş yavaş azalıyor. Kas içeriği okuyun
Kilo verirken birçok kişi uyguladığı diyetin vücudundaki yağın hangi bölgeden azalacağını belirlediğini düşünüyor. Oysa yağ kaybının dağılımı büyük ölçüde genetik özellikler, hormonlar, yaş ve cinsiyet gibi faktörlerden etkileniyor. Bu nedenle aynı diyeti uygulayan iki kişide bile yağ kaybı farklı bölgelerde daha belirgin olabiliyor. Bilimsel veriler, belirli bir diyet modelinin yağın içeriği okuyun
Monden hayat; sosyal çevre, statü, görünürlük ve tüketim odaklı bir yaşam tarzı olarak tanımlanıyor. Bu yaşam biçiminde bireyler; davetler, etkinlikler, moda, mekânlar ve sosyal medya üzerinden kendilerini ifade ediyor. Araştırmalar, bu tarzın dopamin odaklı bir ödül sistemiyle çalıştığını gösteriyor; yani kişi sürekli yeni uyaranlara ve deneyimlere yöneliyor. Bu durum kısa içeriği okuyun
Gün içinde verdiğiniz küçük ya da büyük her karar, zihinsel enerjinizden pay alıyor. Fark etmeden biriken bu yük, akşam saatlerinde basit seçimleri bile zorlaştırıyor. İşte bu durum psikolojide karar yorgunluğu olarak¹ adlandırılıyor. Karar yorgunluğu, art arda seçim yapmanın bilişsel kaynakları tüketmesiyle ortaya çıkıyor. Beyin, her karar sürecinde dikkat, analiz ve içeriği okuyun
Eczaneden reçetesiz alınabilen tezgâh üstü ürünlere OTC (over the counter) adı veriliyor. Vitamin, mineral ve bitkisel ürünler kolay erişilebilir olduğu için güvenli olarak algılanıyor. Ancak bu ürünler her zaman zararsız olmayabiliyor ve bilinçsiz kullanım sağlık riskleri doğurabiliyor. Bilimsel veriler¹ bazı takviyelerin yalnızca eksiklik durumunda fayda sağladığını gösteriyor. Örneğin geniş kapsamlı içeriği okuyun
Çörek otu yağı, genellikle yumuşak kapsül veya sıvı formda kullanılan bir bitkisel takviye olarak biliniyor. Tabia markası tarafından sunulan bu ürünün etken maddesi Nigella sativa (çörek otu) yağı olarak yer alıyor ve temel aktif bileşen olarak timokinon öne çıkıyor. Ağızdan alınan bu form, geleneksel kullanımı modern takviye yaklaşımıyla birleştiriyor. Çörek içeriği okuyun
Lippia bitkisi, genellikle kurutulmuş yaprak, çay ve bitkisel ekstrakt formunda kullanılan aromatik bir bitki olarak biliniyor. Özellikle limon otu kokusuyla öne çıkıyor ve fitoterapi alanında değerlendiriliyor. Etken bileşenleri arasında sitral, flavonoidler ve çeşitli fenolik bileşikler yer alıyor. Lippia bitkisi, sindirim sistemini desteklemek, hafif sedatif etki sağlamak ve bağışıklığı desteklemek amacıyla içeriği okuyun
Mart ayı, kıştan bahara geçerken bağışıklık sisteminin desteklenmeye en çok ihtiyaç duyduğu dönem… Mevsiminde tüketilen besinler hem enerji seviyesini korumaya hem de sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı oluyor. Mart ayı meyveleri Avokado Ayva Çağla Elma Limon Mandalina Muz (yerli) Portakal Mart ayında portakal, mandalina, elma ve armut hâlâ sofralarda yerini koruyor. içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
