yoğurt, çilek, kırmızı meyveler

Simbiyotik

Hem probiyotikleri hem de prebiyotikleri bir arada bulunduran besinler simbiyotik olarak tanımlanıyor. Besinlerden ya da takviyelerden probiyotikler ve prebiyotikler ayrı ayrı değil de sinbiyotik olarak alındığında probiyotik bakterilerin yaşam sürelerinin uzadığı ve kolonda daha iyi yerleştiğine dair çalışmalar bulunuyor. Simbiyotik besinler nelerdir? turşu zeytin kefir yoğurt boza tarhana tofu ve Devamı…