plato evresi, set point, kilo vermenin durması, tartının kıpırdamaması

Plato evresi nedir? Ağırlık kaybetmeye devam etmek için gözden geçirmeniz gereken 12 konu!

Ağırlık kaybetmeye karar vererek diyetisyen ile görüşmeye başladınız. Diyetisyeniniz metabolizma hızınızı, aktivite düzeyinizi ve yaşam biçiminizi gözeterek sizin için beslenme ve sağlıklı yaşam programı oluşturdu. Bu programı elinizden geldiğince uygulamaya başladınız. Kontrollerinizi aksatmadan diyetisyen ziyaretlerinizi gerçekleştirdiniz. Hedeflediğiniz ağırlığa adım adım yaklaşıyorsunuz. Ancak o da ne? Tam da hedeflediğiniz ağırlığa ulaşmak Devamı…