yemek, öğün, diyet, balık, yeşillik, sunum, domates, pirinç, fasulye

Temmuz ayında hangi balıkları tüketmelisiniz?

Meyveler ve sebzeler gibi balıkları da mevsiminde tüketerek aşağıdaki besin ögelerinden azami şekilde yararlanın. Omega 3 yağ asitleri, protein, fosfor, kalsiyum, selenyum, iyot, B1, B3, B6, B9, B12, A ve D vitaminleri, yönünden zengin bir besin olan balık eti, kırmızı etten ve tavuk etinden daha az miktarda yağ içeriyor. Avlanma sezonunun kapanmasıyla beraber balıkçıların çoğu, Devamı…