uykusuzluk

redbull, enerji içecek, bilgisayar, meşrubat

Glukuronolakton: Enerji içeceklerinde ne işi var?

Son zamanlarda enerji içeceklerinin içeriğinde sıkça karşılaşılan glukuronolakton, adını duymayanlar için yabancı bir kelime gibi görünüyor. Vücudun doğal olarak ürettiği ve bazı metabolik süreçlerde görev alan bir bileşiğin fazlası zararlı mı? Glukuronolakton, karaciğerde glukozdan sentezleniyor ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Özellikle enerji içeceklerine kafein ve taurin ile birlikte ekleniyor. içeriği okuyun

önce • Şenol Yıldız, MSc.
ilaç, takviye, vesin takviyesi, gıda desteği, vitamin, suplement

Depresyon tedavisinde etkili bir seçenek: Fulsac

Fluoksetin etkin maddeli bir antidepresan olan Fulsac, genellikle depresyon, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), bulimiya nervoza ve panik bozukluk gibi durumların tedavisinde kullanılıyor. Serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) sınıfına ait bir ilaç olan Fulsac, beyindeki serotonin seviyelerini artırarak ruh hâlini iyileştiriyor. Fulsac genellikle sabahları, aç veya tok olarak alınabiliyor, ancak düzenli içeriği okuyun

önce • Momentum Sağlık
panik-kaygi-korku-atak-panik-atak-kadin-goz-yesil

Uykuyu ertelemek ne kadar zararlı?

Okul ve iş hayatı nedeniyle yoğunluğunuz zaman zaman artabilir. Bu yoğunluğun getirdiği görevleri ve sorumlulukları yönetmek için uykunuzdan vazgeçiyor olabilirsiniz. Daha az uyuyorsanız ve bu bir alışkanlık haline geliyorsa uzun vadede sorunlar yaşayabilirsiniz. Yetersiz uyku -özellikle REM uyku süreniz gerektiğinden azsa- öğrenmenizi, dikkatinizi, karar verme süreçlerinizi ve hafızanızı olumsuz etkiliyor. içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
todler dönemde kafein, çocuklar kahve, kız çocğu, anne, kupa

Kahve çocuklar için zararlı mı?

Kahve içerdiği kafein nedeniyle merkezi sinir sitemine etki ederek uyarıcı etkinlik gösteriyor. Yetişkinlere kıyasla çocukların tolere edebileceği kafein miktarının çok daha düşük olduğu biliniyor. Bu durum büyüme ve gelişme çağındaki çocukların kahveyi sınırlı miktarda tüketmelerini gerektiriyor. Okul çağı çocuklarında yapılan bir çalışmada günde 1 kahve fincanı ve üzerinde kahve alan içeriği okuyun

önce • Diyetisyen Beyza Çulha
travma, travma belirtileri, travmatik, heykel, künt, yüz, göz kapalı, beyaz, eski

Travmalara nasıl tepki veriyoruz?

Hayatımızın doğal akışını beklenmedik şekilde bozan travmatik yaşantılar yoğun stres yaratıyor. Bu yoğun stresle birlikte ortaya çıkan tepkiler 4 başlık altında ele alınıyor. 1 • Bilişsel ve duygusal olumsuzluk Travmatik yaşantıya maruz kaldığımızda bilişlerimizde ve duygudurumumuzda olumsuz değişiklikler meydana geliyor: Travmatik olayın tamamını hatırlamakta zorlanmamız Kendimiz, diğerleri ve dünyaya yönelik içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
ödem, edema, bacak, leg, stres, stres yönetimi

Stres bize ne yapıyor?

Stresin, değişikliklere uyum sağlamak için verdiğimiz bir tepki olduğunu ve vücudumuzun alarm sistemini harekete geçirerek birçok belirti ortaya çıkardığını Stres nedir?  adlı yazımda anlatmıştım. Söz konusu stres belirtilerini ise dört başlık altında toplayabiliriz. Vücudumuzun harekete geçmesini sağlayan fiziksel belirtiler, stres kaynağı ortadan kalktığında zamanla azalır. Karşılaştığı sorunu çözmeye çalışan zihnimiz, içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur
depresyon,kadın, yorgun, park, kitap

Neden uyuyoruz?

Uyku isteğinize karşı koymaya çalıştığınız oldu mu? Eğer bunu denediyseniz ne kadar zor olduğunu biliyorsunuz demektir. Yemek yemeyi veya diğer temel ihtiyaçlarımızı uzun süre erteleyebiliriz ancak uykuya direnmemiz neredeyse imkansızdır. Hiç uyumadıklarını iddia eden kişiler üzerinde yapılan araştırmalarda; bu kişilerden bazılarının fark etmeden uyudukları, bazılarının ise 1-2 saniyelik “mikro uyku”ya içeriği okuyun

önce • Uzman Psikolog Cenk Umur

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.

Atabayrak