Vücut ağırlığının %1,5’undan fazlasını oluşturan kalsiyumun insan bedeninde en yüksek miktarda bulunan mineral olduğu biliniyor. Kalsiyumun tamamına yakını kemiklerde ve dişlerde yer alıyorken az miktarı yumuşak dokuda bulunuyor. 1 · Kalsiyum ne işe yarıyor? Kemiklerin ve dişlerin oluşumunu ve devamlılığını sağlıyor. Kas dokusunun işlev görmesini sağlıyor. Kalpte kan akışını düzenliyor. içeriği okuyun
Vitamin benzeri biyokimyasal bir bileşik olan kolin karaciğerde ve beyinde üretiliyor. Kolin, nörotransmiter üretiminde, yağ metabolizmasında ve hücre zarı elemanı olarak görev yapıyor. 1 • Kolin ne işe yarıyor? Hücre zarının yapısına katılıyor. Trigliserit yakımını kolaylaştırıyor. Alkolün hafıza üzerindeki zararlı etkilerini azaltabiliyor. Bunlarla beraber kolinin gebelik döneminde bebeğin beyin gelişimi içeriği okuyun
Yaşamın devamlılığı için suyun elzem bir besin ögesi olduğu biliniyor. Ter, idrar ve solunum yoluyla kaybedilen suyun her gün yerine konması gerekiyor. Yeterli miktarda su tüketilmemesi yorgunluğa, kas kramplarına ve baş ağrısına neden oluyor. Öte yandan aşırı miktarda su tüketimi su zehirlenmesi adı verilen sağlık sorununa yol açıyor. Aşırı su içeriği okuyun
B9 vitamininin besinlerde doğal olarak bulunan formuna folat ismi veriliyor. Suda çözünen bu B grubu vitamininin besin takviyesi formuna ise folik asit deniyor. 1 · B9 vitamini ne işe yarıyor? B9 vitamini yeni hücre oluşumunda, eritrosit yapımında, DNA ve RNA üretiminde görev alıyor. B9 vitamini, damar sertliğine neden olan homosisteinin içeriği okuyun
Vücudumuzun enerji üretmesine katkı sağlamasalar da hücrelerden bağışıklık sistemine kadar sayısız görevin sorunsuz işlemesinde kritik rol oynuyorlar: Enerji vermeyen besin ögelerinden vitaminler, yaşamın devamı için gereken organik maddelere deniyor. Her vitaminin görev alanı farklı oluyor; bazıları kemikleri güçlendirirken bazıları sinir sistemi, bağışıklık veya cilt sağlığını destekliyor. Yağda eriyen ve suda içeriği okuyun
Yapısında kobalt bulunduğu için kobalamin ismi de verilen B12 vitamini, pek çok besin takviyesi etiketinde siyano-kobalamin adıyla bulunuyor. 1 • B12 vitamini ne işe yarıyor? B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasında kritik rol oynuyor. 2 • B12 vitamininin günlük gereksinim miktarı ne kadar? Yetişkin bireyler içeriği okuyun
Süt kefirinden farklı olarak süt içermeyen su kefiri, laktoz intoleransı bulunan ya da vegan yaşayan bireyler tarafından sıklıkla kullanılıyor. Danışanlarımın benden istedikleri su kefiri tarifini paylaşıyorum: Su kefiri malzemeleri Yarım çay bardağı aktif su kefiri tanesi 4 su bardağı ılık su 2 adet kuru kayısı ya da kuru incir 3 tatlı kaşığı toz şeker Su içeriği okuyun
Cilt altında yer alan yağ tabakasına (deri altı dokusuna) insülin hormonunun ulaşmasını sağlayan cihaza insülin pompası adı veriliyor. Bu cihaz iğne ile insülin alan ancak kan şekeri düzeyi yine de kontrol altına alınamayan hastalarda tercih ediliyor. İnsülin pompası hem tip 1 hem de tip 2 diyabeti olan bireyler tarafından kullanılıyor. içeriği okuyun
Zeytinyağı, Akdeniz beslenmesinin temel bileşenlerinden biri olarak öne çıkıyor. Özellikle sızma zeytinyağı, içerdiği tekli doymamış yağ asitleri ve polifenoller sayesinde yalnızca bir yağ kaynağı olmanın ötesine geçiyor. Yüksek oranda tekli doymamış yağ asidi içeren zeytinyağının oleik asit açısından da zengin bir besin olduğu biliniyor. Zeytinyağı %77 oranında tekli doymamış yağ asidi, içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
