Lime, turunç, portakal, mandalina, limon, greyfurt, bergamot ve kamkat gibi bitkilere turunçgiller veya narenciye deniliyor. Misket limonu olarak da bilinen lime meyvesi, Türkçede laym şeklinde okunuyor. Bu meyve, 2000’lerin başında müzik ve dosya indirmek için kullanılan, internetin en nostaljik dosya paylaşım programı olan LimeWire’nin logosuyla özdeşleştiriliyor. Küçük boyutu ve çekirdeksiz içeriği okuyun
Soğuk sularda yaşaması nedeniyle yağlı bir balık olan somon, ülkemiz sularında sınırlı miktarda bulunduğu için çoğunlukla Norveç’ten veya diğer Kuzey Avrupa ülkelerinden ithal ediliyor. Kılçıksız ve lezzetli olması yönüyle sevilen somon; protein, potasyum, selenyum, D ve B12 vitaminleri açısından zengin¹ bir besin olduğu biliniyor. Soğuk sularda yaşayan somon balıklarında omega 3 daha yüksek içeriği okuyun
Sigara kullanan pek çok birey, ağırlık kazanacağı korkusuyla sigarayı bırakamıyor. Araştırmalara göre sigarayı bırakanlar 2-5 kg ağırlık¹ kazanıyor. Ağırlık artışınının nedenleri neler? Bırakılmaya çalışılan alışkanlığın (sigaranın) yerini bir başka alışkanlığın¹ (hatalı beslenme) alması, nikotin yoksunluğunun metabolizma hızını¹ düşürmesi, sigara bıraktıktan sonra tat alma duyularının iyileşmesi sonucunda iştahın açılması kan şekerindeki düzensizlikler içeriği okuyun
Krom, insülinin etkisini modüle ederek karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasının düzenlenmesine katkı sağlıyor. Bu esansiyel iz mineral, osteoporozda, kas kütlesinin korunmasında, protein sentezinde ve kolesterol üretilmesinde görevler üstleniyor. Yapısında büyük oranda krom minerali içeren besin takviyelerine ise krom pikolinat deniyor. Krom pikolinat hipoglisemi ataklarına karşı insülinin dengeli olarak salgılanması amacıyla içeriği okuyun
Nisan ayında doğanın uyanışıyla birlikte besin çeşitliliği belirgin şekilde artıyor. Mevsiminde tüketilen meyve, sebze ve su ürünleri hem daha yüksek besin değeri içeriyor hem de vücudun bahar geçişine adaptasyonunu kolaylaştırıyor. Nisan ayı meyveleri Çağla Çilek Elma Erik (can eriği, yeşil erik) Limon Karadut Malta eriği (yenidünya) Nisan ayında çilek, çağla, içeriği okuyun
Oruçla beraber değişen öğün sayısı ve saatleri, bayramın ilk günüyle birlikte yerini yeni beslenme düzenine bırakıyor. Kahvaltı öğünü, güne zinde başlamanızı sağlayacak ve sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına destek olacaktır. Ramazan bayramı boyunca güne hafif bir kahvaltı ile başlayın. Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa kahvaltınızda bu besinlere yer verin: Beyaz peynir, yağsız lor içeriği okuyun
Vücudun sıcaklık dengesini sağlayan, sindirime yardımcı olan ve toksinlerin vücuttan atımını destekleyen su; ramazan bayramında ihmal edilebiliyor. Ramazan bayramında ve sonrasında sıvı tüketiminizi artırmak için bu önerileri uygulayabilirsiniz: Güne iki su bardağı ılık su ile başlayın. Her ana öğününüzden hemen önce bir su bardağı su tüketin. Öğle ya da akşam içeriği okuyun
Beraberlik ve dayanışma ruhu içinde sevgi ve saygı duygularının paylaşıldığı ramazan bayramı, beslenme alışkanlıklarının değiştiği özel günlerin başında geliyor. 1 • Güne kahvaltı ile başlayın Kahvaltı öğününü, güne zinde başlamanızı sağlayacak ve sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına destek olacaktır. Ramazan bayramında kahvaltı öğününe ilişkin geniş bilgi için buradaki yazımı inceleyebilirsiniz. 2 • içeriği okuyun
Fiziksel aktivite kas gücü artırıyor, vücut duruşunu düzenliyor, yorgunluğun azalmasını destekliyor ve kalp ritmini düzenliyor. Ev içi yürüyüşleri, merdiven inip çıkma, ip atlama, yerinde sayarak koşma ve fizik tedavi egzersizleri; ramazan bayramında da evde yapılabilecek basit fiziksel aktiviteler arasında yer alıyor. Kısa süreli fiziksel aktivite, besin alımını doğrudan azaltmasa da iştahı içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
