kuru meyve, kurutulmuş meyva, greyfurt, limon, portakal, kivi

Meyve, yemekten önce mi sonra mı tüketilmeli?

Çiğ olarak tüketilebilen bitkilerin etli yapılarını ifade eden meyveler, ana öğünden önce veya sonra tüketilebiliyor. Peki hangisi daha sağlıklı? Ana öğünden önce meyve tüketmek Meyveler; vitamin, mineral ve antioksidan bileşenler açısından son derece zengin besinlerdir. Meyvelerin ana öğünden 20-30 dakika önce, aç karınına tüketilmesi; içerdikleri besin ögelerinin daha iyi emilmesini Devamı…