Egzersiz programı nasıl hazırlanır?

Fizyoterapist Elif Gizem Avcı •

Egzersiz programı; yaş, cinsiyet, hastalık geçmişi, kas kuvveti, fonksiyonel kapasite, yaralanma mekanizması ve bulguları gözetilerek bireye özgü olarak planlanıyor.

Egzersiz, spor, egzersiz bisikleti, antrenör, fizyoterapist, spor yapan kadın, spor yapan adam

Egzersiz planlaması, hastaların ve sağlıklı bireylerin fiziksel uygunluk durumlarına göre fizyoterapist tarafından yapılıyor. Amaca yönelik olarak planlanan bu egzersizlerin:

  • türü
  • şiddeti
  • süresi
  • sıklığı, son derece önemlidir.

Ayrıca egzersiz seanslarından önce, kısa ve uzun vadede ulaşılması gereken hedefler ortaya konuluyor.

Spor, egzersiz, kalça egzersiz, spor kıyafet, mat, spor yapan kadın

Yaralanma geçiren bireylerin egzersiz yaparken uymaları gereken kurallar ise fizyoterapist tarafından bu hastalara/bireylere aktarılıyor.

Fizyoterapist Elif Gizem AVCI

Fizyoterapist • Elif Gizem AVCI

Hareket etmede sorun yaşıyorsanız, daha iyi hareket etmek istiyorsanız veya egzersiz programlarına ilişkin geniş bilgi almak istiyorsanız fizyoterapiste danışın. Sağlıklı günler dilerim.

1.848 kez okundu
Fiziksel aktiviteGüncel

Fizyoterapist Elif Gizem Avcı

Staj çalışmalarını 9 ayrı kurumda tamamlayarak Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümünden 2020 yılında mezun olan Fizyoterapist Elif Gizem Avcı, hastalarına yönelik hizmetlerini özel olarak vermektedir.

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!

Bir yanıt yazın

Avatar yer tutucu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha fazlasını keşfedin

okaliptus
Beslenme ve diyet

Daha sert kahve hazırlamanızı sağlayacak 4 tüyo!

Lezzeti ve aroması bakımından kahve sert (yoğun) ve yumuşak içim (kolay içim) olarak ikiye ayrılıyor. Eğer siz de benim gibi kahve dediğin sert olur! diyorsanız kahvenizi daha güçlü ve sert hâle getirmenizi sağlayacak tüyolara geçelim. içeriği okuyun

şadok, pomelo, ağaç kavunu
Besinler

Güneydoğu Asya’dan nefes kesen bir lezzet: Ağaç kavunu

Güneydoğu Asya kökenli bir turunçgil olan ağaç kavunu, genellikle şadok veya pomelo isimleriyle anılıyor. Greyfurt ile kıyaslandığında ağaç kavununun daha büyük, kalın kabuklu ve aromatik bir lezzete sahip olduğu belirtiliyor. 15 aralık ila 30 ocak içeriği okuyun

karides, kimyon, yeşikkil, et, deniz ürünleri, su ürünleri, deniz mahsulleri, yemek
Besinler

Çinko deposu 9 besin!

300’den fazla enzimin yapısına katılan çinko besinlerin metabolize olmasına, bağışıklık sisteminin korunmasına ve büyüme-gelişmeye destek oluyor. Vücutta depolanmaması nedeniyle günlük olarak alınması gereken bir mineral olan çinkoyu erkeklerin her gün 11 mg, kadınların 8 mg içeriği okuyun

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.