Diyet uygularken yapılması gereken egzersizler, okuyucularımın ve danışanlarımın bana en sık sorduğu soruların başında geliyor.

kilo kontrolü, tartı, baskül, tartılma, zayıflama

Sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini iyileştirmek amacıyla gerçekleştirilen yapılandırılmış fiziksel aktiviteler egzersiz olarak tanımlanıyor.

bigoreksiya, egzersiz bağımlılığı, dismorfi, fitnes, spor, tırmanma, erkek, sporcu

Kardiyovasküler (kalp ve damar) teriminin kısaltılmış biçimi olan kardiyo kalbin, damarların ve akciğerin yoğun olarak çalışmasına odaklanan ve bu organları güçlendiren egzersizleri ifade ediyor.

kalp, kardiyovasküler sistem, kalp-damar sistemi, kalp maketi

Hızlı yürüme, tempolu koşu, dans, bisiklet sürme, ip atlama, yüzme, kürek çekme ve tenis kardiyo egzersizlerini örnekliyor.

bigoreksiya, egzersiz bağımlılığı, dismorfi, fitnes, spor, egzersiz, koşu, koşu bandı, kardiyo

Sadece kardiyo egzersizleri yapan bireyler hem yağ kütlesinden hem de kas kütlesinden ağırlık kaybediyor.

uzman diyetisyen, diyet uzmanı, beslenme uzmanı, danışman, terapist, doktor, hekim, tabip

Fiziksel aktivite programlarına kardiyo egzersizlerinin yanında mekik, şınav, direnç bantlarıyla çalışma ve ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizlerini de ekleyen bireyler ise yağ kütlesinden ağırlık kaybederken kas kütlelerini koruyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için spor hekiminizle, uzman diyetisyeninizle ve egzersiz uzmanınızla/fizyoterapistinizle  görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1.298 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam etmektedir. Şenol YILDIZ, Eskişehir Gündem Gazetesi'nde ve LabMedya Dergisi'nde yazarlık yapmaktadır.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x