Frutaryen beslenme, içinde yalnızca meyvelerin bulunduğu vejetaryen diyeti ifade ediyor. Son yıllarda popülerlik kazanan bu beslenme biçimi, meyvelerin doğal şekerler ve besin ögeleri açısından zengin olması nedeniyle sağlıklı olduğunu savunuyor.
Frutaryen beslenen bireyler gereksinimlerini karşılamak için yalnızca meyve tüketmenin yeterli olup olmadığını sorguluyor. Meyve tüketiminin yüksek olduğu diyetler, vitamin ve mineral alımını artırabilir ancak bu yalnızca meyve ile beslenmenin vücuda gerekli tüm besin ögelerini sağladığı anlamına gelmiyor.
Frutaryen diyetinin yararları arasında sindirimin hızlanması ve ağırlık kaybı gibi etkiler bulunsa da bu beslenme biçimi protein, yağ ve bazı vitaminler gibi önemli besin ögelerinin eksikliğine yol açabiliyor. Bu eksiklikler uzun vadede kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor.
Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız
Bu tek tip beslenme, vücudun diğer besin ögelerine duyduğu ihtiyacı karşılayamadığından ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Frutaryen diyeti uygulamak istiyorsanız mutlaka diyetisyeninizle görüşün.
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!