Alkol alımından sonra yaşanan baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve hâlsizlik gibi hangover (akşamdan kalma) semptomlarıyla mücadele etmek için bazı takviyeler piyasaya sürülüyor.
Alkol ürünleri hakkında bilgiler içeren bu yazı sadece 18 yaşından büyük kişiler için hazırlanmıştır. Okuyucuları bilgilendirmek amacıyla, herhangi bir kâr ve reklam amacı gütmeyen bu içerik 4250 sayılı ispirto ve ispirtolu içkiler inhisarı kanununun altıncı maddesine uymayı kabul ve taahhüt etmektedir.
Hangover takviyelerinin etkinliği konusunda ciddi şüpheler var! 82 farklı hangover ürününün incelendiği derleme bir çalışma¹ piyasadaki hiçbir ürünün içinde güvenli ve etkili bileşen bulunmadığını gösteriyor.
Başka bir çalışmada² ise glutatyon içeren bir takviyenin alkol sonrası asetaldehit düzeylerini düşürdüğü fakat akşamdan kalma semptomlarında belirgin bir iyileşme sağlamadığı belirtiliyor.
Böylece Takviye alındı, ertesi gün sorunsuz! gibi iddialı söylemlerin ve verilen garantilerin arkasının boş olduğu ortaya çıkıyor.
Beslenme ve diyetetik alanında görev yapan bir uzman olarak bu takviyelerin yaşam biçimi ve alkol tüketim düzeyi gibi temel değişkenlerin yerini alamadığını kolaylıkla söyleyebilirim.
Şenol Yıldız
Sonuç olarak hangover shot takviyelerine güvenmeyin! Alkol alımınızı gözden geçirin; bol su için; uyku düzeninizi koruyun ve gerekirse bir diyetisyenden yardım alın.
¹sciencedirect.com/science/article/pii/S0306460321002148 ²mdpi.com/2072-6643/16/19/3262
Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Görüşlerinizi siz de paylaşın!