Hurmanın 4 faydası!

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sofralarda daha çok yer alan hurmanın faydalarını sizin için derledim. Keyifli okumalar diliyorum.

hurma, bağdat hurması

1 • Yüksek besleyici özelliğe sahip

Kurutulmuş olarak tüketildiğinde yüksek besleyiciliğe sahip olan hurma karbonhidrat, potasyum, protein, demir, bakır, magnezyum, B6 vitamini gibi gerekli vitamin ve mineralleri içeriyor. 

karın, kabızlık, turuncu, kadın, çiçek, mide, miğde, bağırsak, barsak

2 • Lif kaynağı

Yüksek lif içeriğine sahip olması nedeniyle hurma bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığa karşı koruma sağlıyor.

wc, tuvalet kağıdı, 3, kabızlık, ishal, peklik

3 • Kalp dostu

Hurma içerdiği yüksek potasyum sayesinde kalp sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Potasyum ayrıca kalp krizi riskine ve kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasına da katkı sağlıyor. 

kalp, kardiyovasküler sistem, kalp-damar sistemi, kalp maketi

4 • Vücut ağırlığı kontrolüne yardımcı

Düşük glisemik indeks, yüksek lif ve antioksidan kaynağı olması sebebiyle hurma, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor. Vücut ağırlığı kontrolü sağlamak isteyen kişilerin diyet listelerine hurma eklemeleri açlık hissini baskılayacak ve diyet sürecini kolaylaştıracaktır.

tartı, baskül, kantar, kiloölçer, çorap

Diyabetinsülin direnci gibi hastalıklarınız varsa tükettiğiniz hurma miktarında aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Konu hakkında daha kapsamlı bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

631 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.