Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sofralarda daha çok yer alan hurmanın faydalarını sizin için derledim. Keyifli okumalar diliyorum.
1 • Yüksek besleyici özelliğe sahip
Kurutulmuş olarak tüketildiğinde yüksek besleyiciliğe sahip olan hurma karbonhidrat, potasyum, protein, demir, bakır, magnezyum, B6 vitamini gibi gerekli vitamin ve mineralleri içeriyor.
2 • Lif kaynağı
Yüksek lif içeriğine sahip olması nedeniyle hurma bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığa karşı koruma sağlıyor.
3 • Kalp dostu
Hurma içerdiği yüksek potasyum sayesinde kalp sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Potasyum ayrıca kalp krizi riskine ve kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasına da katkı sağlıyor.
4 • Vücut ağırlığı kontrolüne yardımcı
Düşük glisemik indeks, yüksek lif ve antioksidan kaynağı olması sebebiyle hurma, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor. Vücut ağırlığı kontrolü sağlamak isteyen kişilerin diyet listelerine hurma eklemeleri açlık hissini baskılayacak ve diyet sürecini kolaylaştıracaktır.
Diyabet, insülin direnci gibi hastalıklarınız varsa tükettiğiniz hurma miktarında aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Konu hakkında daha kapsamlı bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.
0 yorum