Ihlamur hakkında 5 soru

İlaç, çay, esans olarak kullanılan ıhlamur (Tilia cordata ve Tilia platyphyllos) mahkeme ağacı olarak da isimlendiriliyor.

ıhlamur, tilia, tilya kürü, bitki çayı

1 • Ihlamurun içinde hangi bileşenler bulunuyor?

Ihlamur çiçeği flavonoit, müsilaj, tanen ve kafeik asit içeriyor. Ihlamur bitkisinin çiçekleri kullanılıyor.

bitki çayı, demleme

2 • Ihlamurun tıbbi etkileri neler?

  • Solunum sistemi rahatsızlıklarında kullanılan ıhlamur çiçeği soğuk algınlığına bağlı şikâyetleri hafifletici, balgam söktürücü, terletici, yatıştırıcı ve ağrı kesici¹ özellik gösteriyor.
  • Ihlamurun bronşit ve grip gibi salgınlardan korunmada önemli bir yere sahip olduğu biliniyor.
  • Ihlamur antioksidan etki gösteriyor. İçine ham bal eklenen ıhlamurun antioksidan kapasitesi 58-60 kat² artıyor.
  • Boğazda karıncalanma durumunda vakit kaybetmeden ıhlamur gargarası (%5-10 derişimde) yapılması gerektiği² belirtiliyor.
  • Toplu ulaşım araçlarını kullanan ya da kalabalık ortamlarda zaman geçiren bireylere yeşil çay, adaçayı, ıhlamur ve tarçın gibi bitkiler³ tavsiye ediliyor.

Yeşil çayın ıhlamur ile birlikte kullanılması yukarıda bahsettiğim yararlı etkileri pekiştiriyor.

yeşil çay, çay, beyaz çay

3 • Ihlamur ağırlık kaybını destekliyor mu?

Kurutulmuş ıhlamur çiçeğinin veya çiçekli ıhlamurun, kuşburnunun ve altın otunun suya eklenmesiyle elde edilen tilya kürünün ağırlık kaybı sağladığı iddia ediliyorsa da ıhlamurun ağırlık kaybı üzerindeki etkilerine yönelik yeterli sayıda bilimsel çalışma bulunmuyor. Obezite ile yaşayan ya da ağırlık kaybını hedefleyen bireylerin uzman diyetisyenleri ile görüşmelerini öneriyorum.

ıhlamur, tilia, tilya kürü, kase

4 • Ihlamur nasıl kullanılıyor?

Ihlamurdan çay hazırlayarak günde 2-3 kupa içebilirsiniz. 2 gram kurutulmuş ıhlamur çiçeğinin üzerine 150 mL taze kaynatılmış su ilave ederek 10-15 dakika demlemenizi öneriyorum.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

5 • Kimler ıhlamur kullanmamalı?

Ihlamur kullanımına yönelik bildirilmiş herhangi bir risk bulunmuyor.

diyetisyensenol , Eskişehir Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Boğazda bulunan mikroorganizmaların şeker varlığında kolaylıkla üremesi nedeniyle çayınıza şeker eklememenizi ayrıca çayınızı uzun süre kaynatmamanızı öneriyorum. Ihlamur hakkında geniş bilgi için eczacınızla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

1Yeşilada, E. (nd). Grip salgınından bitki çayları ile korunun, erdemyesilada.com, 17.01.2021
2Yeşilada, E. (nd). Soğuk algınlığından korunmak için ne yapılmalı?, erdemyesilada.com, 17.01.2021
3Yeşilada, E. (nd). Sonbahara, kışa hazır mıyız?, erdemyesilada.com, 17.01.2021
2.965 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.