Tiroit hormonlarının yapımında kullanılan iyot; ağırlık kaybı, kan yağları ve hafızadan dolaylı olarak sorumlu bir mineraldir.

balık, hamsi, su ürünleri

1 • İyot hangi besinlerde bulunuyor?

balık ızgara

2 • İyot yetersizliğinin belirtileri nelerdir?

Yukarıdaki belirtilerden birine sahipseniz iyot yetersizliğiniz bulunabilir.

yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, tükenmişlik, uykusuzluk

3 • Bazı besinlerin tiroit hastalığı yaptığı doğru mu?

Tiroit bezine iyotun tutunmasını güçleştiren bu besinleri yüksek miktarlarda ve sıkça tüketen bireylerin iyot yetersizliğine bağlı tiroit hastalıklarına yakalanma riskleri artıyor. Bu sebzeleri çiğ tüketmek yerine haşlanması, buharda pişirilmesi ya da fermente edilmesi, guatrojenik etkilerini azaltıyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

İyot hakkında geniş bilgi için hekiminize ve uzman diyetisyeninize başvurun. Sağlıklı günler diliyorum.

736 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 7 yıl önce başlayarak 10.000'i aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir