Tiroit hormonlarının yapımında kullanılan iyot mineralinin ağırlık yönetimi, kan yağları ve hafızadan sorumlu olduğu biliniyor.

balık, hamsi, su ürünleri

1 • İyot hangi besinlerde bulunuyor?

balık ızgara

2 • İyot yetersizliğinin belirtileri nelerdir?

Yukarıdaki belirtilerden birine sahipseniz iyot yetersizliğiniz bulunabilir.

yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, tükenmişlik, uykusuzluk

3 • Bazı besinlerin tiroit hastalığı yaptığı doğru mu?

Tiroit bezine iyodun tutunmasını güçleştiren bu besinleri yüksek miktarlarda ve sıkça tüketen bireylerin iyot yetersizliğine bağlı tiroit hastalıklarına yakalanma riskleri artıyor. Bu sebzeleri çiğ tüketmek yerine haşlayın, buharda pişirin ya da fermente edin.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ
Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

İyot hakkında geniş bilgi için hekiminize ve uzman diyetisyeninize başvurun. Sağlıklı ve keyifli günler diliyorum.

2.669 kez okundu


Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.