Tiroit hormonlarının yapımında kullanılan iyot; ağırlık kaybı, kan yağları ve hafızadan dolaylı olarak sorumlu bir mineraldir.

balık, hamsi, su ürünleri

1 • İyot hangi besinlerde bulunuyor?

balık ızgara

2 • İyot yetersizliğinin belirtileri nelerdir?

Yukarıdaki belirtilerden birine sahipseniz iyot yetersizliğiniz bulunabilir.

yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, tükenmişlik, uykusuzluk

3 • Bazı besinlerin tiroit hastalığı yaptığı doğru mu?

Tiroit bezine iyotun tutunmasını güçleştiren bu besinleri yüksek miktarlarda ve sıkça tüketen bireylerin iyot yetersizliğine bağlı tiroit hastalıklarına yakalanma riskleri artıyor. Bu sebzeleri çiğ tüketmek yerine haşlayın, buharda pişirin ya da fermente edin.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

İyot hakkında geniş bilgi için hekiminize ve uzman diyetisyeninize başvurun. Sağlıklı günler diliyorum.

1.554 kez okundu

Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol Yıldız, lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlayarak bilim uzmanı unvanı aldı. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin takviyeleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Diyetisyen Şenol Yıldız, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi’nde hizmet vermeye devam ediyor.

0 0 oy
İçeriğe puan verin
Abone olun
Bildirin
guest

0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
0
Bu yazıya siz de yorum yazın!x