Anne, bebek ve çocuk beslenmesi kategorisinde Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız ve Momentum Sağlık diyetisyenleri konuyu açık ve net bir şekilde ele alıyor.
Beslenmenin çocuk gelişiminde son derece önemli olduğu biliniyor. Yeterli ve dengeli beslenme, çocuk sağlığına doğrudan katkı sağlıyorken hatalı beslenme alışkanlıkları; obezite, diyabet, çölyak ve besin alerjileri gibi tıbbi durumlarda çocuk sağlığını geri dönüşsüz olarak bozabiliyor. Gebelik planlayan anne adayından başlayarak adölesanlara kadar uzanan geniş bir alanda hizmet veren pediatri diyetisyenleri, Devamı…
Bebeğinizi ilk altı ayında sadece anne sütüyle beslediniz. Altıncı ayından sonra bebeğinizin besin ögesi ve enerji gereksinimleri artacaktır. Bu da tamamlayıcı beslenme hakkında bilgi edinme zamanınızın geldiğini gösteriyor. Tamamlayıcı beslenmeye bebeğiniz fizyolojik açıdan gelişimini tamamlandığında¹, destekle veya desteksiz oturabildiğine, başını rahatça tutabildiğinde, el-ağız-göz koordinasyonu gelişmeye başladığında ve katı besinleri yutabildiğinde² Devamı…
Çocukluk ile yetişkinlik arasındaki geçiş dönemini ifade eden ergenlikte fiziksel, cinsel, duygusal ve zihinsel değişiklikler görülüyor. Genellikle 10-20 yaşlarını kapsayan bu dönemde büyüme ve gelişmenin hızlanması beslenmenin önemini ortaya koyuyor. Yeterli ve dengeli beslenmenin önemli bir unsuru olan ara öğünler iştah yönetimini ve enerji alımını düzenliyor. Ergenlik döneminde ara öğünler, Devamı…
Yumurta kaliteli protein, fosfor, selenyum, demir, çinko, kolin, A, D, B2 ve B12 vitaminleri içeriyor. Bu besin ögeleri büyüme-gelişmeyi hızlandırıyor ve bağışıklık sistemini koruyor. Altıncı ayını dolduran bebeğinize yumurtanın sarısını vermeye başlayabilirsiniz. Yumurtanın beyazını ise 9-12. aylara ertelemelisiniz. Yumurtalı kahvaltı menüsü Yumurtalı kahvaltı menüsü için gereken besinler ve miktarları şöyle: Devamı…
Çocukların sebze tüketmek istememesi birden çok nedene bağlı olabiliyor. Hazırsanız bunlara tek tek göz atalım. Anne-babaların sebzeler hakkında olumsuz tutumları, çocukların sebzeleri reddetmelerine neden olabiliyor. Çocuğunuza sebzelerin önemini ve sağlığa katkılarını anlatarak daha fazla sebze tüketmesi için çocuğunuzu teşvik edin. Bu konuda bir diyetisyenden yardım alın. Çocuklar daha tatlı, tuzlu Devamı…
Gebelikte kafein alımını sınırlandırmak gerekiyor. Bu miktarın günde 200 mg’ı geçmemesi öneriliyor. Gebelikte siyah çay ve kahve yerine tüketilebileceğiniz 5 sağlıklı içeceği paylaşıyoruz. Hazırsanız başlayalım! Gebelikte siyah çay ve kahve yerine: Su Gebelikte su tüketimi önemli olduğunu sanırım özellikle vurgulamak gerekiyor. Günde en az 8-10 bardak su içmek, vücudun sağlıklı Devamı…
Hamilelikte şeker yüklemesi gebelik şekeri olarak bilinen gestasyonel diyabet riski taşıyan kadınlara yapılıyor. Gebelik sırasında ortaya çıkan, bebeğe ve anneye zarar veren gestasyonel diyabeti tespit etmek için şeker yüklemesi testi yapılıyor. Şeker yüklemesi genellikle gebeliğin 24 ila 28’inci haftalarında yapılıyor. Hamileliğin erken dönemlerinde veya risk faktörlerinin bulunması durumunda bu test Devamı…
Preeklampsi (gebelik zehirlenmesi), gebelik döneminde ortaya çıkan yüksek tansiyon ve idrarda protein seviyelerinin yükselmesi olarak tanımlanıyor. Protein seviyelerinin yükselmesi başta böbrek olmak üzere diğer iç organlarda hasara yol açabiliyor. Preeklampsi belirtileri nelerdir? En karakteristik belirtisi hipertansiyon olan preeklampsi durumunda vücut geneline yayılmış ödem (şişlik) eşlik edebiliyor. Diğer preeklampsi belirtileri ise: Devamı…
Çocuklarda sık görülen bir gastrointestinal sistem enfeksiyonu olan rotavirüs tedavisinde beslenme önemli bir yer tutuyor. Rotavirüs enfeksiyonu, ishal ve kusma gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Vücut sıvılarının kaybedilmesine yol açan bu durum çocuğunuza bol miktarda sıvı vermenizi gerektiriyor. Bebekler için anne sütü veya formül sütü; büyük çocuklar için ise su, çorba ve taze Devamı…
Bebekler için en önemli besin kaynağı olan anne sütü hakkında üç önemli sağlık bilgisini paylaşıyoruz. Anne sütü çok sayıda besin ögesi içeriyor Anne sütü, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için gereksinim duyduğu tüm besin ögelerini içeriyor. Örneğin, sütün içindeki protein, yağ, karbonhidrat ve vitaminler bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı Devamı…
Hamilelik sırasında vücudun ihtiyacı olan enerji miktarı artıyor. Bu artış, bebeğin büyümesi, annenin metabolizmasındaki değişiklikler ve gebelikle ilişkili diğer fizyolojik faktörlerden kaynaklanıyor. Gebeliğin ilk trimesterinde (üç aylık döneminde) normalden daha az kaloriye ihtiyaç duyuluyor. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde ise enerji ihtiyacı artıyor. Gebelik sırasında anne adayının sağlıklı beslenerek yeterli miktarda kalori Devamı…
Yeme bozuklukları çocuklarda da görülebiliyor. Bunlar, özellikle ergenlik dönemi gibi yaşamın çeşitli aşamalarında ortaya çıkabilen ciddi psikiyatrik bozuklukları ifade ediyor. Anoreksiya nervosa, çocuklarda en sık görülen yeme bozukluğunu oluşturuyor. Özellikle genç kızlarda görülen anoreksiya nervosa, kendini aç bırakma veya az yemek yeme davranışı ile karakterize ediliyor. Bunun dışında bulimia nervosa ve Devamı…
İshal, yirmi dört saatte üçten fazla sulu dışkılama veya anne sütü alan bebeklerde her zamankine göre daha sık ve sulu dışkılama olarak kabul ediliyor. İshalle birlikte çocuklarda kusma, karın ağrısı, ateş gibi durumlar da ortaya çıkabiliyor. İshal nedeniyle dehidrasyonun (kaybedilen sıvının) yerine konması ishal tedavisinde en önemli noktalardan birini oluşturuyor. Devamı…