Kategori: Obezite

  • Türkiye’de diyetle ilgili en büyük hata: Aç kalarak kilo vermeye çalışmak!

    Türkiye’de diyetle ilgili en büyük hata: Aç kalarak kilo vermeye çalışmak!

    Türkiye’de sağlıklı beslenme yolculuğuna başlayan birçok kişi, daha hızlı kilo vermek için aç kalıyor. Bu yaklaşım, hem metabolizmayı yavaşlatıyor hem de uzun vadede sürdürülebilir olmaktan çıkıyor. Aç kalmanın ya da düşük kalorili diyetlerin aslında zayıflama sürecinde zannedildiği kadar etkili olmadığını bilimsel araştırmalar ortaya koyuyor. Düşük kalorili diyetler metabolizmayı yavaşlatırken yağ yerine kas kaybına yol açıyor.…

  • Vücudun sessiz düşmanı: Cushing sendromu

    Vücudun sessiz düşmanı: Cushing sendromu

    Cushing sendromu, vücutta aşırı kortizol hormonu üretiminden kaynaklanıyor. Bu durum, ağırlık artışı, cilt problemleri ve kas zayıflığı gibi belirtilere yol açıyor. Sendromun nedeni, genellikle vücutta kortizol hormonunun aşırı üretimine yol açan adrenal bez tümörleri veya uzun süreli kortikosteroit kullanımı oluyor. Aynı zamanda hipofiz bezindeki sorunlar da bu cushing sendromuna yol açabiliyor. Son çalışmalar, cushing sendromunun…

  • Obezite: Türkiye’nin Avrupa birincisi olduğu ülke!

    Obezite: Türkiye’nin Avrupa birincisi olduğu ülke!

    Çağımızın en sık görülen hastalıklarından biri olan obezite, vücutta oluşturduğu problemlerin yanında akut veya kronik birçok hastalık için de öncü olması sebebiyle ciddi bir sağlık sorunu olarak kabul ediliyor.  Bu nedenle sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen tüm bireylerin ideal vücut ağırlıklarını koruması gerekiyor. Obezite, Dünya Sağlık Örgütü tarafından en riskli 10 hastalık içerisinde yer alırken şu an…

  • Her yönüyle obezite

    Her yönüyle obezite

    Obezite, vücutta aşırı ve anormal yağ birikmesi şeklinde tanımlanıyor. Türkiye’de obezite kadınlarda %41, erkeklerde %20,5 ve toplamda %30,3 oranında¹ görülüyor. Obezitenin nedenlerini, belirtilerini, tanı yöntemlerini, tedavisini ve beslenme yaklaşımını birlikte inceleyelim. 1 • Obezitenin nedenleri nelerdir? Obezitenin pek çok nedeni bulunuyor. Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarının olmaması obezitenin oluşmasında en büyük etken olarak gösteriliyor. Obezitenin…

  • Beden kütle indeksi nedir?

    Beden kütle indeksi nedir?

    Obezitenin sınıflandırılmasında en yaygın kullanılan yöntem olan beden kütle indeksi (body mass index), BKİ ya da BMI biçimlerinde kısaltılıyor. 1835 yılında Adolphe Quetelet tarafından tanımlanan bu yöntem vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun karesine (m²) bölünmesiyle elde ediliyor. Beden kütle indeksi, vücut yağ oranını doğrudan ölçmemesine karşın yağ oranı tahmininin %90’ın üzerinde doğruluk payı ile yapıyor.…

  • Obezite tedavisinde güçlü bir topluluk: Grup tabanlı çalışmalar

    Obezite tedavisinde güçlü bir topluluk: Grup tabanlı çalışmalar

    Bir grup insanın benzer bir sorunla karşılaştığı ve bu sorunla birlikte başa çıkmak için terapi veya tedavi programına katıldığı yaklaşıma grup tabanlı tedavi deniyor. Duygusal, davranışsal veya diğer sağlık sorunlarında kullanılan grup tabanlı tedaviler, profesyonel bir danışman eşliğinde gerçekleşiyor. Burada katılımcıların birbirleriyle etkileşimde bulunmalarını, deneyimlerini paylaşmalarını ve destek ağı oluşturmaları hedefleniyor. Obezite tedavisinde grup tabanlı…

  • Yağ yakmanızı destekleyecek 4 takviye

    Yağ yakmanızı destekleyecek 4 takviye

    En tartışmalı takviyeler olan yağ yakıcılar metabolizma hızını artıran, yağ emilimini azaltan ya da vücudun yağları daha fazla kullanmasına yardımcı olan besin takviyeleri olarak tanımlanıyor. Her ne kadar obezite sorununu çözebilecek mucizevi buluşlar gibi lanse ediliyor olsalar da yağ yakıcıların etkinliği ve güvenirliği tartışılıyor. Bu nedenle yağ yakıcı takviye kullanmak yerine kafein tüketmek ya da yeşil…

  • Ağırlık kaybetmek isteyen bireyler hangi tarçını kullanmalı?

    Ağırlık kaybetmek isteyen bireyler hangi tarçını kullanmalı?

    Antioksidan etkinliğinin yanında metilhidrosikalkon polimer (MHCP) içeriği nedeniyle kan şekerini düşürme özelliği bulunan tarçının ağırlık kaybı üzerinde olumlu etkileri bulunuyor. Tarçının Seylan, Vietnam ve Çin gibi çeşitleri bulunuyor. Peki ağırlık kaybetmek istiyorsanız hangi tarçını kullanmalısınız? Seylan tarçını Yaygın olarak tanınan Seylan tarçını besinlerde ve içeceklerde çoğunlukla lezzet verici olarak kullanılıyor. Seylan tarçını karakteristik aromasını ögenolden…

  • Bel çevrenizdeki fazla yağlar çeşitli hastalıklara davetiye çıkarabilir!

    Bel çevrenizdeki fazla yağlar çeşitli hastalıklara davetiye çıkarabilir!

    Vücudumuzdaki yağ dağılımı sağlığımızın önemli bir göstergesi olarak kabul ediliyor. Genlerimiz, yağ dağılımının hangi bölgede yoğunlaşacağı ile ilgili etkili olabilir ancak yeterli ve dengeli beslenme ile kontrolü sağlamak da bizim elimizde! Karın ve bel çevremizde bulunan fazla yağlar doğrudan doğruya kalp hastalıkları, felç ve tip 2 diyabet gibi sağlık problemleri ile ilişkili olduğundan kalça çevresinde…

Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakkları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.