fizyoterapist, fizyoterapi, fizik tedavi, rehabilitasyon, erkek, gri, kazak, doktor, muayene, beyaz, kol, hasta

Tenisçi dirseğinde fizik tedavi

Tenisçi dirseği olarak bilinen lateral epikondilit; el bileği kaslarının, dirseğin dış yan tarafındaki kemiğe yapıştığı yerde ortaya çıkan ağrılı bir durumdur. Tenisçi dirseği, el bileğinin aşırı kullanımına ve tekrarlayan zorlanmalarına bağlı olarak gelişir. Sıklıkla 40-50 yaşlarında görülür. Tenisçi dirseğinin belirtileri şöyledir: Dirseğin dış yan tarafındaki kemiğin ve kemiğin çevresinin ağrılı Devamı…

Koltuk değneği ile yürüme

Koltuk değneği; yaralanmaların önüne geçilmesi amacıyla ameliyat sonrasında, yürüme bozukluklarında ve bacak yaralanmalarında; bacağa binen yükü azaltmak ve iyileşme süresini kısaltmak için kullanılmaktadır. Koltuk değneği kullanacak bireye, koltuk değneğinin doğru ve güvenli kullanımı anlatılmalıdır. Koltuk değneğinin kullanımı şöyledir: Koltuk değneğinin boyu, bireyin koltuk altının 3-4 santimetre aşağısında duracak şekilde olmalıdır. Koltuk değneğinin Devamı…

yük taşıma, ağırlık kaldırma, arkadaşlar, yardımlaşma

Yükü doğru kaldırmak ve taşımak

Yanlış yapılan hareketler vücuda kısa vadede zarar vermese de, uzun süre tekrarlandığında sağlık üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabilir. Örneğin; bir nesneyi ağır olmasa bile yanlış bir şekilde eğilip kaldırmak çok kez tekrarlandığında bel ve boyun ağrılarına sebep olabilir. Yükler doğru şekilde nasıl taşınır? Eğer nesne yere eğilip kaldırılacaksa mutlaka dizlerden destek alınmalıdır. Yere eğilirken dizler bükülerek çömeldikten Devamı…

koronovirüs, ncov, covid, kovid, virüs, hücre

Akla ilk fibromiyalji gelirdi, şimdi ise KOVİD-19!

Fibromiyalji; nedeni tam olarak bilinmeyen, vücutta genel hassasiyet alanlarının oluştuğu, kaslarda ve kemiklerde yaygın ağrı ile kendini gösteren romatizmal bir sendromdur. Kroniktir, yani uzun süreden beri devam eden bir durumdur. Fibromiyaljinin ana belirtisi, kaslarda ve eklemlerde hissedilen ağrıdır. Ağrının belirli bir lokalizasyonu yoktur fakat en sık sırt, boyun, bel, kollar, göğüs Devamı…

google, internet, tık, alışveriş, teknoloji, araştırma, kadın, arama motoru

Çağımızın en büyük sorunlarından biri: “Hareketsiz yaşam”

Her şeyin bir tık ile ayağımıza gelmesi kulağa hoş gelse de hareketsiz yaşam çağımızın en büyük sorunlarından biridir. Yeteri kadar fiziksel aktivite yapılmaması da besinlerle alınan fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanmasına yol açıyor. Bu noktada fiziksel aktivite büyük rol oynuyor. Egzersizin diyet ile birlikte uygulanması yağ kaybını artırıyor ve kas kütlesinin Devamı…

maske, mask, coronavirüs, koronavirüs, covid19, hijyen, tek kullanımlık maskeler

Pandemi, insan biyomekaniğini etkiliyor

Pandemi döneminde birçok insan hareketsiz yaşam tarzına alıştı. Bu durum insan biyomekaniğini etkiliyor. Bu süreçte ev egzersizleri önem taşıyor. Covid-19 pandemisi sebebiyle insanlar günlük yaşamdaki aktivitelerinden geri kaldı. Birçok insan sedanter yani hareketsiz yaşam tarzına alıştı. Bu süreçte televizyon, bilgisayar ve akıllı cep telefonlarına daha fazla vakit ayıran insanlarda duruş Devamı…