Bu kategoride Uzman Diyetisyen Şenol Yıldız, Psikolog Cenk Umur ve Momentum Sağlık uzmanları tarafından kanıta dayalı ve güncel bilgiler ışığında hazırlanan beslenme, psikoloji ve fizyoterapi içeriklerini bulacaksınız.
Vücut ağırlığının %1,5’undan fazlasını oluşturan kalsiyumun insan bedeninde en yüksek miktarda bulunan mineral olduğu biliniyor. Kalsiyumun tamamına yakını kemiklerde ve dişlerde yer alıyorken az miktarı yumuşak dokuda bulunuyor. 1 · Kalsiyum ne işe yarıyor? Kemiklerin ve dişlerin oluşumunu ve devamlılığını sağlıyor. Kas dokusunun işlev görmesini sağlıyor. Kalpte kan akışını düzenliyor. içeriği okuyun
Vitamin benzeri biyokimyasal bir bileşik olan kolin karaciğerde ve beyinde üretiliyor. Kolin, nörotransmiter üretiminde, yağ metabolizmasında ve hücre zarı elemanı olarak görev yapıyor. 1 • Kolin ne işe yarıyor? Hücre zarının yapısına katılıyor. Trigliserit yakımını kolaylaştırıyor. Alkolün hafıza üzerindeki zararlı etkilerini azaltabiliyor. Bunlarla beraber kolinin gebelik döneminde bebeğin beyin gelişimi içeriği okuyun
Solunum kasları çoğu zaman fark edilmeden zayıflıyor. Bu durum yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor. Triflo, hastane sonrası dönemde öne çıkan ama sağlıklı bireylerin de kullanabileceği bir solunum egzersiz aracı olarak dikkat çekiyor. Doğru kullanılan triflo, akciğer kapasitesini artırmaya destek oluyor. Triflo, derin nefes almayı teşvik eden bir solunum egzersiz aparatı olarak içeriği okuyun
Psikovejetatif sistem, duygudurumu ile otonom sinir sistemi arasındaki hassas dengeyi yönetiyor ve bu denge bozulduğunda hem beden hem zihin birlikte tepki veriyor. Günümüzde stresin artmasıyla birlikte bu sistemin etkilediği belirtiler daha sık görülüyor. Özellikle açıklanamayan bedensel şikâyetlerin önemli bir kısmı bu dengeyle ilişkilendiriliyor. Psikovejetatif sistem, sempatik ve parasempatik sinir sistemi içeriği okuyun
Sibirya kurdu ya da bilinen adıyla husky, zarif görünümü ve güçlü yapısıyla dikkat çekiyor. Bu köpekler, soğuk iklimlere adapte olmuş yapıları sayesinde yüzyıllardır dayanıklılık ve sadakat örneği gösteriyor. Şehir hayatına uyum sağlasalar da özgür ruhları ve enerjik yapıları onlara özel bir bakım gerektiriyor. Sibirya kurtları, eskiden beri Sibirya’daki Çukçi halkı içeriği okuyun
Bazı günler planlanandan daha fazla yemek yeniyor. Özel davetler, tatiller, kutlamalar veya stresli dönemler yüksek kalorili öğünleri beraberinde getirebiliyor. Böyle zamanlarda birçok kişi ertesi gün aç kalmaya, öğün atlamaya veya aşırı egzersiz yapmaya yöneliyor ancak bu yaklaşım genellikle sorunu çözmek yerine büyütüyor. Yüksek kalorili bir günün ardından yapılması gereken ilk içeriği okuyun
Gençken kolayca verilen kiloların ilerleyen yaşlarda inatçı hâle gelmesi birçok kişiyi şaşırtıyor. Oysa bu durum çoğu zaman irade eksikliğinden değil, yaşla birlikte değişen fizyolojik süreçlerden kaynaklanıyor. Vücut zaman içinde farklı çalışıyor ve ağırlık yönetimi için uygulanan stratejilerin de buna göre güncellenmesi gerekiyor. Yaş ilerledikçe kas kütlesi yavaş yavaş azalıyor. Kas içeriği okuyun
Yaşamın devamlılığı için suyun elzem bir besin ögesi olduğu biliniyor. Ter, idrar ve solunum yoluyla kaybedilen suyun her gün yerine konması gerekiyor. Yeterli miktarda su tüketilmemesi yorgunluğa, kas kramplarına ve baş ağrısına neden oluyor. Öte yandan aşırı miktarda su tüketimi su zehirlenmesi adı verilen sağlık sorununa yol açıyor. Aşırı su içeriği okuyun
Uygun koşullarda muhafaza edilmeyen besinler bozuluyor. Bu durum besin zehirlenmelerine ve maddi kayıplara neden oluyor. Danışanlarımla yaptığım görüşmelerde pek çok bireyin bu konuyu tam anlamıyla bilmediğini görüyorum. Besin güvenliğinin sadece teorik bilgi değil, günlük yaşamda doğrudan sağlık ve ekonomik sonuçlar doğuran kritik bir konu olduğunu özellikle soğuk zincir ve doğru içeriği okuyun
Momentum Sağlık web sitesindeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Sitedeki yazılar, görseller ve diğer materyaller tıbbi tanı, tedavi veya profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Sağlık sorunlarınızla ilgili en doğru ve güvenilir bilgiyi almak için sağlık profesyoneline danışınız. Momentum Sağlık, sunulan bilgilerin doğruluğu ve güncelliği konusunda azami özeni göstermektedir. İçeriklerde meydana gelebilecek hatalar, eksiklikler veya güncellik kaybından dolayı doğabilecek herhangi bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Telif hakları Momentum Sağlık’a ait olan içeriklerin izinsiz kopyalanması, çoğaltılması veya ticari amaçla kullanılması yasaktır. Web sitemizi kullanarak bu koşulları kabul etmiş sayılırsınız.
