bebek, mavi göz, tatlı, şirin, baby

Sürme kisti

Sürme kistleri, erupsiyon kisti  olarak da adlandırılan ve sürmekte olan dişin üzerindeki yumuşak dokuda oluşan kistik yapılardır. Sürme kistleri genellikle ağrısız şişliklerdir. Bunlar çoğunlukla bebek ve  çocukların keser dişleri ve büyük azı dişlerinin sürme dönemlerinde nispeten yaygın olarak karşılaştığımız,  oluşumlardır. Sürme kistleri, kılcal damarların sürme sırasında yırtılmasıyla hematom şeklinde oluştuğunda mavi-mor Devamı…

Et yemeği, kırmızı et, sofra, yemek

Kurban bayramında formunuzu korumanız mümkün!

Kurban bayramında yüksek miktarda kırmızı et ve şeker tüketimi pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Pişirme yöntemlerine bayramda da dikkat ederek porsiyon kontrolüne dikkat etmenizi öneriyorum. Eti, kurban kesilir kesilmez değil 12-24 saat dinlendirildikten sonra; haşlama, fırınlama ya da ızgara yöntemlerinden birini kullanarak içinde kırmızılık kalmayacak şekilde ve yeterli sürede Devamı…

karanlık, doçentlik, çalışma, işin içinden çıkamama, çaba, ders, ödev

Stresin kaynağı nedir?

Stres yaratan olaylar kişiye ve zamana göre farklılık gösterebiliyor. Bu nedenle stresin kaynağının ne olduğu kesin şekilde ifade edilemiyor. Kulaklığınızı kaybettiğinizde veya kanser hastası bir yakınınıza bakım verdiğinizde stres yaşayabilirsiniz. Strese neden olan yaşantılar her zaman olumsuz olmayabiliyor. İşe başlamanız, evlenmeniz ve üniversiteyi kazanmanız gibi olumlu olaylar da stres yaratabiliyor. Devamı…

domates, erik domatesi, salçalık domates, laykopen, likopen, kırmızı, avuç

3 soruda likopen

Likopen, besinlere kırmızı renk veren ve gıda boyası olarak kullanılan bir pigmenttir. 1 • Likopen hangi besinlerde bulunuyor? Domates Karpuz Kuşburnu Kırmızı biber Nar Kiraz Çilek Böğürtlen Pembe greyfurt Pembe guava Trabzon hurması Yukarıdaki besinler, likopen miktarı en yüksek meyve ve sebzelerdir. 2 • Likopen antioksidan etkinlik gösteriyor mu? Hücreleri Devamı…

probiyotik, besin desteği, ilaç, hap, kapsül

Besin takviyesi nedir?

Asırlardır hastalıkları tedavi etmek amacıyla kullanın bitkiler, günümüzde ilaç elde edilmesinde yine aynı amaçla kullanılıyor. Besin takviyesi; besleyici ya da fizyolojik etkileri bulunan maddelerin, besin ögelerinin veya biyoaktif bileşiklerin yüksek dozlarda kullanılabilen formları olarak tanımlanıyor. Besin desteği, takviye edici gıda, gıda takviyesi veya suplement olarak da isimlendirilen besin takviyeleri; probiyotikler, Devamı…

keten tohumu, flax seed

5 maddede keten tohumu

Keten tohumu, yetiştirilen en eski yağlı tohumlardan biridir. Tıbbın babası olarak kabul edilen Hipokrat, milattan önce 500 yıllarında keten tohumunun müshil etkisinden söz etmiştir. 1 • Keten tohumunun besin ögesi içeriği Keten tohumu; yağ, diyet lifi ve bitkisel protein içeriyor. Yapısında bulunan ALA (α-linolenik asit) nedeniyle keten tohumu, en zengin Devamı…

menopoz bitkisi, Black cohosh, karayılan otu, siyah yılankökü

Black cohosh

Ülkemizde yetişmemesi nedeniyle Türkçe ismi bulunmayan¹ black cohosh, dilimize karayılan otu veya siyah yılankökü olarak çevriliyor. Kuzey Amerika’da yetişen² black cohosh; Actaea racemosa ve Cimicifuga racemosa bitkilerinin köklerini ve kök saplarını² ifade ediyor. Black cohosh bitkisinde bulunan fukinolik asit ve triterpenler, östrojen etkisi³ yaratıyor ancak black cohosh, FSH (folikül stimülan hormon) ve Devamı…

kadın, ders, hoca, öğretmen, eğit, tahta, bilim, öğren, zeka, zeki, min

Stresin etkilerini azaltmak mümkün

Stres, vücudunuzun alarm sistemini harekete geçirerek değişikliklere uyum sağlamanıza yardımcı oluyor. Stres uzun sürdüğünde ise stres belirtileri beden sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Yaşamın bir parçası olan stresi ortadan kaldırmanız mümkün olmasa da stresin etkilerini azaltmanın yolları bulunuyor. • Egzersiz Yürüme, yüzme ve bisiklete binme gibi aerobik egzersizler stresin etkilerini önemli Devamı…

diş, süt dişi, kız, çocuk, kız çocuğu, süt içme

Kaza sonucu çıkan dişi ne yapmalıyız?

Herhangi bir dişin bulunduğu kemikten koparak çıkması avulsiyon olarak tanımlanıyor. Çocuklarda daha sık görülen avulsiyon; düşme, çarpma ve kaza (bisiklet, scooter vb). gibi durumlarda ortaya çıkabiliyor. Avulse olan dişe yapılabilecek çeşitli tedaviler bulunuyor. Ağızdan ayrılan dişin hekimine uygun şekilde götürülmesi tedavinin verimli bir şekilde yapılabilmesini sağlıyor. Kaza sonucu çıkan daimi Devamı…

Rhodiola, rhodiola rosea, altınkök, altın kök, sarı gül (2)

5 soruda rhodiola rosea

Altın kök bitkisi olarak bilinen Rhodiola rosea, Sibirya’nın yüksek bölgelerinde yetişiyor. 1 • Rhodiola rosea strese karşı kullanılabilir mi? Rhodiola rosea bitkisinin konsantrasyonu yükseltmek, stresi azaltmak ve hafızayı güçlendirmek amacıyla kullanılabileceği ifade ediliyor. 2 • Rhodiola rosea halsizliği ve yorgunluğu azaltabilir mi? Güçlü ve doğal bir adaptojen olduğu belirtilen Rhodiola rosea, vücuda Devamı…